ซี่โครงอะไหล่: แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ
ซี่โครงอะไหล่เป็นที่นิยมอย่างยิ่งเมื่อย่างบาร์บีคิวและไม่ควรพลาดจากคนรักเนื้อ ปริมาณโปรตีนสูงและความจริงที่ว่าซี่โครงสำรองมีคาร์โบไฮเดรตแทบจะไม่พูดอะไรเลย เราแสดงจำนวนแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการที่มีในซี่โครง
แคลอรี่ในซี่โครงอะไหล่
ขึ้นอยู่กับปริมาณ 100 กรัมซี่โครงเปล่าที่ไม่มีหมักมีประมาณ 277 แคลอรี่และมีไขมันประมาณ 24 กรัม
- ซี่โครงทำจากโปรตีนหรือโปรตีนประมาณ 16 กรัม ในทางตรงกันข้ามมันไม่มีคาร์โบไฮเดรต
- ด้วยปริมาณประมาณ 80 มิลลิกรัมโคเลสเตอรอลและโซเดียมก็มีอยู่ในเนื้อสัตว์เช่นกัน นอกจากนี้มีโพแทสเซียมประมาณ 242 มิลลิกรัม
- ซี่โครงสำรองยังมีวิตามิน มีแคลเซียมประมาณ 15 มิลลิกรัมและแมกนีเซียม 16 กรัมต่อเนื้อสัตว์ทุก 100 กรัม นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กเกือบหนึ่งมิลลิกรัมและวิตามิน B6 0.6 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 12 รวมอยู่ด้วย 0.4 ไมโครกรัม วิตามินดีได้รับประมาณ 91 หน่วยระหว่างประเทศ (IU)
ในเคล็ดลับการปฏิบัติถัดไปเราจะให้เคล็ดลับสิบประการสำหรับการย่างไร้ที่ติ