การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพผิว: ส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในการดื่มน้ำ
การดื่มน้ำเพื่อผิวสวยสุขภาพดีเป็นเคล็ดลับความงามที่รู้จักกันดีจากนางแบบและดาว และน้ำมีผลดีต่อผิวและสุขภาพอันเนื่องมาจากสารอาหารที่มีอยู่
ดื่มน้ำและดูดซับสารอาหารที่สำคัญสำหรับผิว
โดยการดื่มน้ำปริมาณมากส่วนผสมถูกดูดซับซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพและลักษณะที่ปรากฏของเรา
- ร่างกายส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ หากบริโภคมากเกินไปและเพิ่มน้อยเกินไปร่างกายจะขาดน้ำ
- น้ำน้อยเกินไปที่เห็นได้ชัดบนผิวหนังโดยเฉพาะ มันดูเหี่ยวย่นแห้งและบอบบาง
- โซเดียม มักถูกบรรจุอยู่ในน้ำ สิ่งนี้มีผลกระทบที่อวบอิ่มเนื่องจากโซเดียมทำให้มั่นใจได้ว่าน้ำถูกเก็บไว้ในเซลล์ของผิวหนัง สิ่งนี้จะสร้างหมอนอิงขนาดเล็กที่อวบขึ้นและริ้วรอยเรียบในผิว
- โพแทสเซียม เป็นส่วนผสมอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ความตึงเครียดในเนื้อเยื่อของผิวหนังยังคงอยู่ โพแทสเซียมมักพบในน้ำแม้ว่ามีปริมาณน้อย
- น้ำยังมี แคลเซียม ซึ่งช่วยให้มั่นใจว่าเซลล์ผิวยังคงมีเสถียรภาพ การขาดแคลเซียมสามารถประจักษ์เองผ่านผิวหนังที่ไม่สม่ำเสมอ
- น้ำดื่มตามธรรมชาติจำนวนมากก็มี ธาตุเหล็ก เช่นกัน ธาตุเหล็กช่วยให้ผิวมีสีดอกกุหลาบบนผิวหนังเนื่องจากช่วยให้มั่นใจว่าออกซิเจนในเลือดจะถูกลำเลียงไปยังเซลล์ได้ดีขึ้น
- น้ำยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ
การดื่มน้ำให้เพียงพอไม่เพียง แต่ทำให้ผิวสวยสุขภาพดี แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย
- ปริมาณน้ำที่เพียงพอสามารถควบคุมความดันโลหิต โซเดียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ โซเดียมยังรองรับการควบคุมสมดุลของน้ำเนื่องจากมีแรงยึดเกาะสูง
- แคลเซียมในน้ำยังช่วยเสริมสร้างฟันและกระดูก เนื่องจากแคลเซียมละลายในน้ำแล้วร่างกายจึงดูดซึมได้ดี
- แมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้องอกเร็วขึ้นและให้ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
- โพแทสเซียมยังมีอยู่ในน้ำธรรมชาติแม้ว่าในขนาดเล็ก โพแทสเซียมมีความสำคัญต่อเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ
- คุณควรดื่มน้ำประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
แต่คุณควรเลือกน้ำแบบไหนดีที่สุด? ในโพสต์ถัดไปเราจะอธิบายให้คุณฟังว่าการดื่มน้ำประปานั้นมีประโยชน์หรือไม่