ใช้ขวดน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับมัน

ขวดน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆได้ แต่จากอุณหภูมิที่กำหนดขวดน้ำร้อนอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

ขวดน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์ - เป็นไปได้ไหม?

ขวดน้ำร้อนที่ร้อนเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายได้มากกว่าการตั้งครรภ์ คุณจึงควรระมัดระวังเกี่ยวกับอุณหภูมิของน้ำในขวดน้ำร้อน

• เนื่องจากทารกในครรภ์ของคุณไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายของพวกเขาได้การอุ่นขวดน้ำร้อนมากเกินไปอาจทำให้ทารกร้อนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ความร้อนจะผ่านไปยังทารกในครรภ์โดยตรงเมื่อคุณใส่ขวดน้ำร้อนในท้องของคุณ
• นี่เป็นปัญหาที่น้อยกว่าในการตั้งครรภ์ระยะแรกเพราะลูกและมดลูกของคุณยังคงซ่อนตัวอยู่หลังผนังหน้าท้องและกระเพาะปัสสาวะ น้ำคร่ำยังสามารถดูดซับความร้อนของขวดน้ำร้อนได้ในระยะนี้
• ใช้ขวดน้ำร้อนเฉพาะเมื่ออุณหภูมิของน้ำน้อยกว่า 40 องศา อย่าวางขวดน้ำร้อนในท้องของคุณนานกว่าสิบนาที
• คุณสามารถใช้หมอนเชอร์รี่ได้เนื่องจากคุณสามารถวัดอุณหภูมิได้โดยตรงด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิ
• ตัวอย่างเช่นถ้าเอ็นเอ็นยืดและเจ็บคุณสามารถคว้าขวดน้ำร้อนขนาดเล็กแล้ววางลงในบริเวณขาหนีบได้โดยตรง

การอาบน้ำอุ่นเป็นทางเลือกให้กับขวดน้ำร้อน

นอกจากนี้ยังสามารถใช้อ่างอาบน้ำอุ่นสำหรับการร้องเรียนในระหว่างตั้งครรภ์

• การอาบน้ำอุ่นสามารถคลายกล้ามเนื้อเกร็งและบรรเทา
• ที่นี่เช่นกันอุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 40 องศา การอาบน้ำที่ร้อนเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้การไหลเวียนของคุณแย่ลง ดังนั้นให้ลุกขึ้นอย่างช้าๆและระมัดระวังหลังอาบน้ำ
• หากคุณเป็นผู้ใช้ซาวน่าปกติก่อนตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ของคุณไม่ซับซ้อนคุณสามารถไปที่ซาวน่าได้ อย่างไรก็ตามห้องซาวน่าควรสั้นกว่าปกติคือไม่เกินแปดนาที
• เลือกซาวน่าที่มีอุณหภูมิต่ำสุดแล้วทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงอย่างช้าๆ
• อย่าไปซาวน่าคนเดียวในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นในกรณีฉุกเฉินจะมีใครบางคนอยู่ในมือที่สามารถให้การปฐมพยาบาล
• หากคุณรู้สึกเวียนศีรษะคุณควรนอนลงทันที คุณควรวางขาของคุณและคลี่คลายตัวเองด้วยอากาศ อย่าไปซาวน่าที่กระหายน้ำหรือหิวเพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณมีน้ำหนักมากเกินไป

ในการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงหลายคนเริ่มฝึกโยคะ เราจะอธิบายสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์โยคะในเคล็ดลับการปฏิบัติต่อไปของเรา