วีแก้นที่มีชีวิต: 10 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นชีวิตวีแก้น
หากคุณต้องการเป็นมังสวิรัติคุณต้องตัดสินใจด้วยเหตุผลบางประการ การดำเนินการไม่ใช่เรื่องง่ายในตอนแรก นั่นเป็นเหตุผลที่เราให้คำแนะนำ 10 ข้อเกี่ยวกับวิธีการทานวีแก้นอย่างถาวร
เหตุผลสำหรับชีวิตวีแก้น
การเริ่มต้นชีวิตด้วยอาหารวีแก้นสามารถมีภูมิหลังมากมายไม่เพียง แต่สุขภาพของคุณเองเท่านั้นที่มีบทบาท
- ความหิวโหยในโลกเกี่ยวข้องกับการบริโภคเนื้ออันมหาศาลจากคนร่ำรวย เขตข้อมูลธัญพืชและถั่วเหลืองใช้สำหรับให้อาหารสัตว์ขุนและไม่ได้สำหรับคนหิว
- อาหารมังสวิรัติสนับสนุนการปกป้องสิ่งแวดล้อมเพราะการทำฟาร์มเป็นอันตรายต่อธรรมชาติ มีการล้างป่าทุ่งนาและน้ำใต้ดินที่ปนเปื้อนด้วยปุ๋ยและยาฆ่าแมลง นอกจากนี้การทำฟาร์มแบบโรงงานยังผลิตก๊าซเรือนกระจกมากกว่าการจราจรบนถนน
- การเก็บรักษาขุนขุนไม่เหมาะสมสำหรับสายพันธุ์ สัตว์เหล่านั้นแออัดในพื้นที่ จำกัด และต้องอยู่ในอุจจาระของตัวเอง หากไก่หรือวัวไม่ผลิตไข่หรือผลิตภัณฑ์นมอีกต่อไปพวกมันจะถูกฆ่าโดยตรง
- มันคล้ายกันในอุตสาหกรรมไข่ ลูกไก่ตัวเล็ก ๆ จะถูกจำแนกตามเพศหลังคลอด ไก่ตัวผู้จะถูกฆ่าตายทันทีเพราะพวกเขาไม่ได้ผลิตไข่
วีแก้นที่มีชีวิต: 5 เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น
แม้ว่าการทานอาหารวีแก้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่ชีวิตวีแก้นก็สนุกมาก พวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารหลากหลายและทำอาหารแตกต่างจากผลิตภัณฑ์สัตว์
- โคลนตู้เย็นและตู้กับข้าวของคุณ ดังนั้นคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์
- ตระหนักถึงเหตุผลของการเปลี่ยนอาหารของคุณ ดังนั้นในช่วงเวลาของความอ่อนแอคุณมีพื้นฐานสำหรับพฤติกรรมการกินใหม่ของคุณอย่างชัดเจนในใจ
- กินวีแก้น การเปลี่ยนเป็นอาหารวีแก้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพื่อที่จะมีอาหารวีแก้นแบบถาวรในภายหลังมันทำให้รู้สึกถึงการเปลี่ยนอาหารไม่กี่อย่างในตอนแรกและจากนั้นทำต่อไป
- อย่าเพียงแทนที่ชีสและไส้กรอกด้วยตัวเลือกอาหารมังสวิรัติ เพราะอาหารวีแก้นอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อและไม่แข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว ปรุงอาหารด้วยผลไม้สดผักมันฝรั่งพืชตระกูลถั่วธัญพืชและถั่วแทน
- กินมากขึ้น! ผลิตภัณฑ์จากสัตว์มีแคลอรี่มากกว่าอาหารจากพืช เพื่อตอบสนองความต้องการแคลอรี่ของพวกเขามันเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขากินเป็นประจำและมาก
5 เคล็ดลับสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง
หากคุณคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างชีวิตประจำวันวีแก้นได้
- วางแผนมื้ออาหารของคุณ! หากคุณมีอาหารวีแก้นแบบถาวรคุณต้องทำอาหารเองมากขึ้น เพื่อเป็นการประหยัดเวลาคุณควรวางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์และเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้า ทำให้การซื้อของง่ายขึ้น
- ค้นหาเพิ่มเติม! อ่านปริมาณแคลอรี่ที่คุณต้องการและอาหารที่ให้สารอาหารที่คุณต้องการสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ
- ป้องกันความขัดแย้ง! หลายคนไม่เข้าใจอาหารมังสวิรัติ เตรียมพร้อมสำหรับการเผชิญหน้าด้วยข้อโต้แย้งที่เหมาะสมและความมั่นใจของคุณเองว่าการเปลี่ยนแปลงในอาหารนี้เป็นผลดีต่อคุณ อย่างไรก็ตามระวังไม่ให้กลายเป็นอัครสาวก
- ผู้คนจำนวนมากกำลังทานวีแก้น มีชุมชนมากมายที่เสนออาหารมังสวิรัติหรือชั้นเรียนทำอาหาร ที่นี่คุณสามารถรับสูตรอาหารใหม่หรือพูดคุยเกี่ยวกับอาหารที่สำคัญที่สุด
- สนุกกับมัน ดังนั้นอย่ากดดันตัวเองให้เป็นมังสวิรัติที่สมบูรณ์แบบ การเปลี่ยนอาหารของคุณเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานสำหรับคุณและสิ่งแวดล้อม
หากคุณใช้ชีวิตแบบวีแก้นคุณไม่ต้องทำอาหารจานเด็ด อ่านเคล็ดลับสำหรับการดูฟองดูวีแก้นในเคล็ดลับการใช้งานต่อไปของเรา