Spotify Boost Your Run - มันทำงานอย่างไร
เพลงสามารถรองรับการวิ่งจ๊อกกิ้งของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้ให้บริการเครื่องส่งออกกีฬาและบริการสตรีมเพลงจะทำงานร่วมกับ Adidas และ Spotify ใน "Boost Your Run" เพื่อรวบรวมเพลย์ลิสต์ฝึกอบรมที่เหมาะสำหรับคุณในฐานะเว็บแอป และไม่เพียงแค่นั้น: เส้นทางการแข่งรถรวมอยู่ด้วย นี่คือวิธีการทำงาน
แอปพลิเคชันเว็บ Spotify Boost Your Run
สามารถพบแอป "Spotify" สำหรับ Android และ iOS ได้ที่นี่
- ก่อนอื่นให้เปิดเว็บไซต์ Boost Your Run
- คุณป้อนรหัสไปรษณีย์หรือเมืองลงในช่องที่เหมาะสมจากนั้นเลือกเพลงออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ
- สุดท้ายเลือกจากสี่ตัวเลือกที่คุณต้องการเรียกใช้ มีช่วงเวลาตั้งแต่ 1 ถึง 15 กิโลเมตรให้เลือก
- สุดท้ายเลือกว่าการฝึกซ้อมที่ใช้ควร "อบอุ่น", "ปานกลาง" หรือ "ยาก"
- ตอนนี้คลิกที่ปุ่ม "Boost Your Run" สีเหลืองด้านล่าง
- วิดีโอสร้างแรงบันดาลใจระยะสั้นเชื่อมเวลาในการโหลด
- ตอนนี้เลือกปุ่มสีเหลือง "ดูการฝึกของคุณ" ด้านล่าง
- เพลย์ลิสต์ทั้งหมดของเพลงที่เกี่ยวข้องถูกสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติ คุณจะเห็นเส้นทางที่แนะนำ
- อย่างไรก็ตามเนื่องจากเขตเบอร์ลินมีขนาดค่อนข้างใหญ่ระยะทางจึงไม่ไกลจากที่ที่คุณอาศัยอยู่ - แม้ว่าจะมีสวนสาธารณะอยู่หน้าประตู ความแม่นยำและการปรับเพิ่มเติมเล็กน้อยจะเป็นที่ต้องการที่นี่ เคล็ดลับ: ด้วยการผสานรวมแอพ "RunKeeper" ผลลัพธ์จะถูกทำให้เป็นรายบุคคลและเผาผลาญแคลอรี่ระหว่างการแข่งขัน
- ผลลัพธ์สามารถโพสต์หรือทวีตได้โดยตรงจากเว็บแอปในการเชื่อมต่อโซเชียลมีเดียเช่น Facebook และ Twitter
ทำไมดนตรีถึงมีความสำคัญสำหรับการวิ่งออกกำลัง: Boost Your Run!
ดนตรีมีอยู่ตราบใดที่มีคน - และร่างกายมีจังหวะของตัวเอง เมื่อการวิ่งจ๊อกกิ้งกลายเป็นที่นิยมใน 80s, Walkman ถูกคิดค้น ทุกอย่างง่ายขึ้นด้วยดนตรีเพราะมันเป็นแรงบันดาลใจและแทนที่ความคิดของความเหนื่อยล้าหรือความเบื่อ ในขณะเดียวกันแพทย์ด้านกีฬาก็ได้พิสูจน์ด้วยซ้ำว่าดนตรีนั้นมีผลกระทบโดยตรงต่อชีพจรและการหายใจเมื่อจ๊อกกิ้ง ดังนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่า BPM (เต้นต่อนาทีเช่น "ชีพจร" ของเพลง) สอดคล้องกับจังหวะการเต้นของคุณและอัตราการเต้นหัวใจของคุณและไม่ทำงานกับพวกเขา เพลงร็อคที่เร็วเกินไปในช่วงเริ่มต้นของหลักสูตรมาราธอนกำลังผลักดัน แต่ยังทำให้คุณเหนื่อยเร็วเกินไป
- ตามกฎของหัวแม่มือ BPM ควรมาถึงขั้นตอนเดียว
- จากการวิจัยพบว่า 120 BPM เป็นความเร็วการเดินเฉลี่ยและ 130-140 BPM เป็นขั้นตอนที่เหมาะสำหรับการวิ่งออกกำลังกาย
สาม pedometers ที่ดีที่สุดสำหรับ Android สามารถพบได้ในเคล็ดลับการปฏิบัติชิปต่อไปและ 25 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในแกลเลอรี่ของเรา