น้ำคื่นฉ่าย: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มสำหรับสุขภาพ
น้ำคื่นฉ่ายเป็นเครื่องดื่มที่นิยมและมีการกล่าวถึงว่ามีวิตามินและสารอาหารมากมายที่สนับสนุนสุขภาพของคุณและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ เราได้สรุปสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่นี่
คุณควรรู้เรื่องน้ำคื่นฉ่าย
คื่นฉ่ายเป็นน้ำมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ นอกจากน้ำปริมาณมากแล้วยังมีแร่ธาตุและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพมากมาย
- แคลเซียมโพแทสเซียมและธาตุเหล็กรวมทั้งวิตามิน C, E, A และ B ในผักชี
- สารต้านอนุมูลอิสระทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและผิวพรรณอ่อนเยาว์
- ผลคื่นฉ่ายของคื่นฉ่ายดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อของคุณ
- คื่นฉ่าย 100 กรัมมีเพียง 15 แคลอรี่ ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตน้อยมากโปรตีนและไขมันรวมถึงไฟเบอร์ 2.6 กรัม
- คื่นฉ่ายยังกล่าวเพื่อช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคไขข้อ การย่อยอาหารยังสามารถกระตุ้นโดยผักชีฝรั่ง
- หากคุณดื่มน้ำคื่นฉ่ายก็สามารถมีผลต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในผักชีฝรั่งฆ่าเชื้อโรคไวรัสและแบคทีเรีย
- ผู้ป่วยโรคไตควรดื่มน้ำคื่นฉ่ายด้วยความระมัดระวังเท่านั้นเนื่องจากขึ้นฉ่ายเป็นยาขับปัสสาวะ คื่นฉ่ายน้ำยังไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ให้ความสนใจกับความสดใหม่เมื่อซื้อ
เพื่อที่จะได้รับวิตามินและสารที่มีประโยชน์มากมายจากน้ำคื่นฉ่ายคุณควรใส่ใจกับความสดของผักชีฝรั่งเมื่อซื้อ
- ให้ความสนใจกับสัญญาณอินทรีย์เมื่อซื้อ น้ำคื่นฉ่ายจากคื่นฉ่ายอินทรีย์มีสารกำจัดศัตรูพืชน้อย
- เมื่อซื้อผักชีฝรั่งควรดูสดสีเขียวและกรอบ ถ้าใบและไม้ยืนต้นมีความอ่อนแอ, ผักชีฝรั่งจะไม่สดอีกต่อไปและไม่มีวิตามินและสารอาหารมากมาย
- คื่นฉ่ายสามารถเก็บสดในตู้เย็นสองสามวัน เป็นการดีที่สุดที่จะเก็บผักไว้ในฟิล์มหรือในถุงพลาสติก
- คุณยังสามารถแช่แข็งคื่นฉ่ายเพื่อให้มันยาวขึ้น
- หมายเหตุ : เป็นการดีที่สุดที่จะเก็บผักชีฝรั่งแยกต่างหากจากอะโวคาโดแอปเปิ้ลและลูกแพร์
น้ำคื่นฉ่ายเป็นยาสำหรับการคายน้ำ
ไม่ใช่เพื่ออะไรที่น้ำคื่นฉ่ายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม เพราะมันช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันตัวเองจากการอบแห้ง
- น้ำคื่นฉ่ายที่มีปริมาณน้ำสูงจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับปริมาณน้ำที่จำเป็น
- เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำผลไม้เป็นเวลาสองสัปดาห์ในแต่ละครั้ง น้ำคื่นฉ่ายครึ่งลิตรทุกเช้าที่ท้องว่างก็เพียงพอแล้ว
- คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้โดยใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้ปั่นหรือเครื่องปั่นก็ได้
- อย่างไรก็ตามน้ำคื่นฉ่ายมีรสชาติที่คุ้นเคย ดังนั้นในตอนแรกคุณสามารถเพิ่มผักหรือผลไม้ชนิดอื่น ๆ ได้ แอปเปิ้ลหรือแครอทมีความเหมาะสม
อ่านในบทความอื่นว่าผักชีฝรั่งช่วยแก้ท้องอืดได้หรือไม่