กินอย่างถูกต้องด้วยโรคเกาต์: สิ่งที่คุณควรใส่ใจ
หากคุณเป็นโรคเกาต์มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกอาหาร เคล็ดลับสุขภาพนี้บอกคุณว่าอาหารชนิดใดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง
การรับประทานโรคเกาต์ - คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
โรคเกาต์เป็นความผิดปกติของการเผาผลาญ หากคุณเป็นโรคเกาต์คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเนื้อหาที่มีพิวรีนสูง
- พิวรีนจากอาหารถูกย่อยสลายเป็นกรดยูริคในร่างกาย และโรคเกาต์เกิดจากกรดยูริคในเลือดสูง
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์ไส้กรอกและเครื่องในที่อุดมไปด้วยพิวรีนและควรหลีกเลี่ยงในกรณีของโรคเกาต์
- ลบพืชตระกูลถั่วบางส่วนออกจากเมนูของคุณด้วย ถั่วถั่วฝักยาวและถั่วขาวไม่สามารถทนต่อโรคเกาต์ได้ดี
- ปลาซาร์ดีนแอนโชวี่และยีสต์เป็นอาหารที่ไม่เหมาะสมเช่นกัน
- โดยหลักการแล้วคุณควรลดปริมาณไขมัน เตรียมอาหารของคุณทั้งนึ่งในเรือกลไฟหรืออาหารทอดที่ไม่มีไขมัน
อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับโรคเกาต์
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนนั้นดีต่อสุขภาพสำหรับโรคเมตาบอลิซึม
- นมและผลิตภัณฑ์นมมีผลดีต่อร่างกายของคุณ เช่นเดียวกับไข่
- สลัดและผลไม้ทนได้ดี คุณควรกินมันฝรั่งและผักเกือบทุกชนิดเป็นประจำ เฉพาะถั่วงอกและผักขมของบรัสเซลส์เท่านั้นที่มีพิวรีนค่อนข้างมากจึงไม่ควรบริโภค
- วิตามินซีช่วยลดระดับกรดยูริคในเลือด วิตามินซีพบได้ในอาหารหลายชนิด
- ยกตัวอย่างเช่นลูกเกดดำพริกหวานและบรอคโคลี่มีวิตามินซีจำนวนมากโดยเฉพาะ ผักชีฝรั่งยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีมาก
- ความสมดุลของของไหลที่ดีนั้นสำคัญมากสำหรับโรคเกาต์ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มากที่สุดหรือชาที่ไม่หวานมากที่สุด การบริโภคของเหลววันละสองถึงสามลิตรนั้นเหมาะอย่างยิ่ง
ค้นหาในเคล็ดลับสุขภาพต่อไปของเราว่าการเยียวยาที่บ้านช่วยให้เก็าท