วัดชีพจรของคุณเอง - มีตัวเลือกเหล่านี้
คุณสามารถวัดชีพจรของคุณเองได้หลายวิธี: ด้วยตนเองโดยใช้นาฬิกาผ่านแอพมาร์ทโฟนหรือด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบมืออาชีพ เราจะแสดงตัวเลือกให้คุณ
วัดอัตราการเต้นหัวใจของคุณ: อัตราการเต้นของหัวใจพูดว่าอย่างไร?
ชีพจรจะได้รับในการเต้นต่อนาที สามารถวัดได้ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย วิธีที่ง่ายที่สุดคือที่ข้อมือและหลอดเลือดแดงคาโร ผู้คนมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอยู่ในเรื่องต่อไปนี้:
- ทารก: ประมาณ 130 ครั้งต่อนาที
- ทารก: 100 ถึง 120 ครั้งต่อนาที
- วัยรุ่น: 80 ถึง 100 ครั้งต่อนาที
- ผู้ใหญ่: 60 ถึง 80 ครั้งต่อนาที
- นักกีฬา: 40 ถึง 60 ครั้งต่อนาที
- นักกีฬาที่แข่งขัน: มากถึง 32 จังหวะต่อนาที
หากค่าที่วัดได้ของคุณเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญจากค่าเฉลี่ยคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับชีพจรของคุณในครั้งต่อไปที่คุณเยี่ยมชม
วัดชีพจรของคุณเอง: การเตรียมการ
หากคุณวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเปรียบเทียบกับค่าข้างต้นคุณควรวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก อย่าออกแรงตัวเองทันทีก่อนทำการวัด นั่งหรือนอนอย่างน้อยห้านาทีก่อนการวัดและมาพัก จากนั้นคุณควรเริ่มวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีความหมาย
วัดชีพจรของคุณเอง: ด้วยนาฬิกา
คุณสามารถวัดชีพจรของคุณด้วยตนเองโดยใช้นาฬิกาพร้อมจอแสดงผลที่สองหรือนาฬิกาจับเวลา:
- ก่อนอื่นให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางเพื่อหาชีพจรของคุณที่ด้านในของข้อมือ หรือมองหามันที่ด้านนอกคอของคุณ
- เมื่อคุณพบชีพจรของคุณคุณสามารถเริ่มต้นการวัด นับความเอียงเป็นเวลา 30 วินาที
- ทีนี้คูณจำนวนด้วยสองเพื่อให้คุณได้ค่าของจำนวนครั้งต่อนาที
- อีกทางหนึ่งคุณสามารถนับเวลาที่สั้นลงหรือนานขึ้นและคาดการณ์ค่าตามหนึ่งนาที ยิ่งคุณนับยิ่งค่ายิ่งแม่นยำยิ่งขึ้น
วัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยใช้แอพในสมาร์ทโฟนของคุณ
คุณสามารถวัดชีพจรด้วยสมาร์ทโฟนของคุณ แอพหลายตัวใช้กล้องเพื่อวัดชีพจรตามสีของนิ้วชี้ของคุณ ค่าที่กำหนดเกือบแน่นอน แต่ไม่น่าเชื่อถือเท่ากับการนับด้วยมือหรือเครื่องวัดชีพจรระดับมืออาชีพ
- ด้วยแอพ Runtastic Heart Rate สำหรับ Android และ iOS คุณสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ฟรี
- เริ่มแอพและวางนิ้วชี้บนกล้อง ชีพจรปัจจุบันของคุณจะถูกกำหนดภายในไม่กี่วินาที
- การวัดค่อนข้างแม่นยำ เพื่อผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้คุณควรวัดสองหรือสามครั้งในหนึ่งแถว
วัดชีพจรของคุณเอง: อุปกรณ์วัดระดับมืออาชีพ
คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือที่สุดด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ตรวจวัดแบบมืออาชีพ สำหรับแอปพลิเคชันฟิตเนสคุณจะได้รับแถบออกกำลังกายและเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยมีและไม่มีสายรัดหน้าอก คุณสามารถเชื่อมต่ออุปกรณ์บางอย่างกับสมาร์ทโฟนของคุณผ่านบลูทู ธ
- หากคุณต้องการหรือจำเป็นต้องวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจไฟฟ้าเป็นวิธีที่ใช้งานได้จริงที่สุด คุณสามารถบันทึกค่าและรับภาพรวมที่แม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
- เราได้รวบรวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ได้รับความนิยมสูงสุดพร้อม GPS สำหรับคุณในการเปรียบเทียบราคา
- หากคุณต้องการวงฟิตเนสที่ไม่มีสายรัดหน้าอกลองดูที่การทดสอบสายรัดข้อมือฟิตเนสที่ดีที่สุดในปัจจุบันของเรา
ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจด้วย GPS ในการทดสอบ
1
ผู้เบิกทาง Garmin 945
ชั้นประถมศึกษาปีสุดท้าย
1.1
ดีมาก
ทบทวน
- ฟังก์ชั่นกีฬา (1.0)
- สิ่งอำนวยความสะดวก (1.0)
- แบตเตอรี่ (1.5)
- การยศาสตร์ (1.1)
- ความแม่นยำ (1, 2)
ราคา
ตั้งแต่€ 509.00
ประมาณการราคา
พอใช้ได้ (2.8)
เปรียบเทียบ
เปรียบเทียบ
ถึงร้านค้า
(กีฬา Check)
ถึงร้านค้า
(กีฬา Check)
2
ผู้เบิกทาง Garmin 245 เพลง
ชั้นประถมศึกษาปีสุดท้าย
1.6
ดี
ทบทวน
- ฟังก์ชั่นกีฬา (1.8)
- สิ่งอำนวยความสะดวก (1.9)
- แบตเตอรี่ (1.9)
- การยศาสตร์ (1.0)
- ความแม่นยำ (1.3)
ราคา
จาก€ 289.83
ประมาณการราคา
ถูกมาก (1, 1)
เปรียบเทียบ
เปรียบเทียบ
ถึงร้านค้า
(Engelhorn)
ถึงร้านค้า
(Engelhorn)
3
Suunto 9
ชั้นประถมศึกษาปีสุดท้าย
1.9
ดี
ทบทวน
- ฟังก์ชั่นกีฬา (2, 3)
- สิ่งอำนวยความสะดวก (3.7)
- แบตเตอรี่ (1.0)
- การยศาสตร์ (1.3)
- ความแม่นยำ (1, 1)
ราคา
ตั้งแต่€ 349.99
ประมาณการราคา
พอใช้ได้ (2.6)
เปรียบเทียบ
เปรียบเทียบ
ถึงร้านค้า
(อ็อตโต)
ถึงร้านค้า
(อ็อตโต)
4
Polar Vantage V
ชั้นประถมศึกษาปีสุดท้าย
2.0
ดี
ทบทวน
- ฟังก์ชั่นกีฬา (1.3)
- สิ่งอำนวยความสะดวก (4.1)
- แบตเตอรี่ (1.3)
- การยศาสตร์ (1.9)
- ความแม่นยำ (1.8)
ราคา
ตั้งแต่€ 371.93
ประมาณการราคา
พอใช้ได้ (3.2)
เปรียบเทียบ
เปรียบเทียบ
ถึงร้านค้า
(Galaxus)
ถึงร้านค้า
(Galaxus)
5
Polar Vantage M
ชั้นประถมศึกษาปีสุดท้าย
2.1
ดี
ทบทวน
- ฟังก์ชั่นกีฬา (1.3)
- สิ่งอำนวยความสะดวก (4.6)
- แบตเตอรี่ (1.7)
- การยศาสตร์ (1.6)
- ความแม่นยำ (1.6)
ราคา
ตั้งแต่€ 207.44
ประมาณการราคา
ราคาถูกมาก (1.0)
เปรียบเทียบ
เปรียบเทียบ
ถึงร้านค้า
(Galaxus)
ถึงร้านค้า
(Galaxus)
ถึงกระดานผู้นำที่สมบูรณ์
ในหน้าถัดไปเราจะแสดงวิธีการวัดความดันโลหิตของคุณ