Paprika: นี่คือผักที่ดีต่อสุขภาพ
พริกขี้หนูเพื่อสุขภาพเป็นหนึ่งในผักที่นิยมมากที่สุด ในบทความนี้คุณจะพบว่าส่วนผสมใดที่ฝักนำมาและทำไมจึงมีสุขภาพดี
Paprika: นี่คือผักที่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณให้ความสำคัญกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพพริกควรอยู่ในเมนูของคุณบ่อยขึ้น
- ฝักให้วิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะ เท่าใดวิตามินที่มีสุขภาพรวมอยู่ขึ้นอยู่กับสีของพริก พริกแดงอุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าพันธุ์สีเขียวหรือสีเหลือง
- ตระกูล nightshade ยังมีเบต้าแคโรทีนมากมาย มันเป็นสารตั้งต้นของวิตามิน A
- สำหรับเบต้าแคโรทีนคุณควรเลือกพริกแดง เนื้อหาเบต้าแคโรทีนที่นี่สูงกว่าพริกเขียวถึงสี่เท่า
- นอกจากนี้พริกขี้หนูยังเป็นแหล่งของแร่ธาตุต่างๆ ปริมาณโพแทสเซียมสูงของฝักอยู่ที่นี่ นอกจากนี้ยังพบแคลเซียมและแมกนีเซียมในฝัก
- เส้นใยที่มีอยู่ในพริกขี้หนูยังดีต่อการย่อยอาหารและสุขภาพของคุณ
พริกขี้หนูเป็นสิ่งที่ดีสำหรับรูป
Paprika ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดี ถ้าคุณชอบกินพริกนี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับรูปร่างของคุณ
- พริกหวานปราศจากไขมันอย่างสมบูรณ์และนำแคลอรี่เพียงไม่กี่จาน
- ที่นี่พริกเขียวที่มีแคลอรี่เพียง 20 แคลอรีต่อ 100 กรัมยิ่งต่ำกว่าพริกแดง แต่สีนี้มีเพียง 37 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
- อัตราส่วนของฟรุกโตสกับกลูโคสก็มีค่าเช่นกัน อัตราส่วนของน้ำตาลทั้งสองประเภทนี้มีผลต่อสุขภาพของคุณเช่นหากคุณมีอาการแพ้ฟรุกโตส
- ที่นี่มีคะแนนสีเขียวสีเขียวและสีเหลืองกับพริกแดงด้วยอัตราส่วนกลูโคสฟรุกโตสที่สมดุล พริกเขียวมีน้ำตาลน้อยที่สุดดังนั้นฟรุกโตส
- โดยวิธีการ: มักจะสามารถอ่านได้ว่าพริกควรเพิ่มการเผาผลาญไขมัน แคปไซซินส่วนผสมกล่าวกันว่าเป็นผู้รับผิดชอบในเรื่องนี้ ส่วนผสมนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความร้อนแรงของพริกบางชนิดและเป็ปเปอร์โรนี เหล่านี้เป็นญาติสนิทของพริก
- อย่างไรก็ตามพริกหวานที่เราหาได้ไม่มีแคปไซซิน ส่วนผสมนี้ได้รับการอบรมเพื่อทำให้ฝักอ่อนตัวลง