ลดน้ำหนักด้วยมะนาวและสลายไขมัน: มันทำงานอย่างไร
มะนาวช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดไขมันได้ คุณเป็นหนี้สิ่งนี้เป็นหลักกับปริมาณวิตามินซีสูงของผลไม้เมืองร้อน ส่วนประกอบของมะนาวอื่น ๆ มากมายทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและเหมาะสม
ลดน้ำหนักด้วยมะนาวและสลายไขมัน - นั่นคือเหตุผลที่มันทำงาน
มะนาวมีคุณค่าเป็นหลักสำหรับปริมาณวิตามินซีสูง ดังนั้นการบริโภคผลไม้ทุกวันจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงซึ่งสามารถปกป้องร่างกายจากไวรัสและแบคทีเรียได้ดีขึ้น และนั่นก็ยังห่างไกลจากความได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของผลไม้
- มะนาวช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามินซีครึ่งหนึ่งต่อวันผลไม้มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการสนับสนุนกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
- คอลลาเจนช่วยให้ผิวหนังเอ็นและเอ็นรักษาความยืดหยุ่น หลอดเลือดกระดูกฟันเล็บผมและบาดแผลที่สดใหม่ยังต้องการสาร วิตามินซียังต่อสู้กับอนุมูลอิสระและปกป้องคุณจากริ้วรอย
- ปริมาณวิตามินซีในปริมาณสูงยังเป็นตัวช่วยในการสร้างฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนความสุข serotonin และ norepinephrine ซึ่งได้รับสารเผาไหม้ - เช่นการเผาผลาญไขมัน - ไป
- ไขมันส่วนเกินจะถูกปล่อยออกมาผ่านการรับประทานวิตามินซีในเซลล์กล้ามเนื้อเป็นประจำ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ การสลับการฝึกกล้ามเนื้อและความอดทนเพิ่มการสะสมมวลกล้ามเนื้อ ไขมันจะลดลง
- หลังจากเผาผลาญไขมันรอยแตกลายริ้วรอยหรือผิวหย่อนคล้อยมักเกิดขึ้น คอลลาเจนที่มีอยู่ในมะนาวรองรับความแน่นของผิว
- การย่อยอาหารและการเผาผลาญของคุณดีขึ้นทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพร่างกายของคุณเผาผลาญไขมัน แอสคอร์บิคแอซิดที่มีอยู่ในมะนาวจะช่วยระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะหลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมัน
- นอกจากวิตามินซีและคอลลาเจนแล้วมะนาวยังมีโพแทสเซียมจำนวนมาก สิ่งนี้มีผลเชิงบวกต่อความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของคุณ แต่ไม่เพียงเท่านั้น: มันยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะโดยการล้างสารพิษออกจากร่างกาย สิ่งนี้สนับสนุนหัวใจไตและกล้ามเนื้อในการทำงานของพวกเขา
- หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติคุณสามารถใช้เลมอนเพื่อส่งเสริมการฟื้นตัวของอาหารเสริมธาตุเหล็ก
น้ำมะนาวลดน้ำหนัก
หากคุณต้องการทำอาหารเลมอนน้ำมะนาวก็เป็นสิ่งจำเป็น คุณควรดื่มก่อนอาหารเช้าเสมอเพื่อให้กระบวนการเผาผลาญของคุณดีขึ้น
- ด้วยชามะนาวพร้อมขิงหรือน้ำมะนาวทำเองคุณจะช่วยเผาผลาญและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
- เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำเย็น คุณสามารถใช้น้ำเชื่อม agave หรือน้ำผึ้งขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ
- ในการทำชาขิงกับมะนาวใส่ขิงสักสองสามชิ้นในน้ำเดือดแล้วพักประมาณสิบนาที จากนั้นเติมน้ำมะนาวมากเท่าที่คุณต้องการและลิ้มรสอีกครั้งด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้
- เนื่องจากกรดแอสคอร์บิคมีความไวต่อแสงมากจึงสามารถถูกทำลายได้โดยความร้อนสูง ดังนั้นให้เติมน้ำมะนาวลงในน้ำทันทีที่เย็นลง
- เมื่อซื้อมะนาวคุณควรใส่ใจกับความมันวาวของผิว ยิ่งสุกก็ยิ่งสุกมากขึ้น
- เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อมะนาวออร์แกนิก โอกาสในการได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีสารกำจัดศัตรูพืชหรือที่คล้ายกันน้อยกว่าที่นี่
- มะนาวไม่ชอบความเย็นดังนั้นจึงไม่ควรเก็บไว้ในตู้เย็น ยิ่งคุณเก็บมะนาวนานเท่าไหร่ก็จะมีวิตามินซีน้อยลงเท่านั้น
ในบทความถัดไปของเราคุณจะได้เรียนรู้สิ่งอื่นที่คุณต้องพิจารณาเมื่อดื่มและเตรียมน้ำมะนาว