ลดน้ำหนักด้วย kefir: นั่นคือเหตุผล
Kefir ถือว่ามีสุขภาพดีและยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย เครื่องดื่มมีสรรพคุณมากมายที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เราบอกคุณว่าต้องระวังอะไร
ลดน้ำหนักด้วย kefir - เป็นไปได้ไหม?
Kefir คือการหมักนมด้วยความช่วยเหลือของวัฒนธรรม kefir
- นอกจากแบคทีเรียกรดแลคติกแล้วเครื่องดื่มยังมีโปรไบโอติกอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของลำไส้ของคุณ
- ลำไส้ที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่ดี หากการย่อยอาหารถูกต้องก็จะทำงานได้ดีขึ้นด้วยการลดน้ำหนัก
- Kefir ยังมีน้ำตาลหลายชนิดที่เรียกว่า polysaccharides โพลีแซคคาไรด์เหล่านี้จะถูกย่อยสลายช้าลงในลำไส้และทำให้เลือดเข้าสู่ช้าลง
- สิ่งนี้จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดช้าลงและคุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
- มีเพียง 60 แคลอรี่ใน 100 กรัมของนม kefir ทั้งหมด หากคุณสร้าง kefir ด้วยตัวเองและใช้นมไขมันต่ำปริมาณแคลอรี่จะลดลงอีกครั้ง
- ในขณะเดียวกันเครื่องดื่มจะให้วิตามินและแร่ธาตุสำคัญต่างๆแก่ร่างกายของคุณ
วิธีลดความอ้วนด้วย kefir
ไม่มีอาหารเพียงอย่างเดียวที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างถาวร อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ kefir สามารถช่วยเหลือคุณได้
- อาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว
- ไม่สามารถทำได้โดยไม่มีการเคลื่อนไหว คุณลดน้ำหนักก็ต่อเมื่อคุณใช้พลังงานมากกว่าที่คุณกินเข้าไปในอาหาร
- ดื่ม kefir ระหว่าง 250 และ 500 มล. ทุกวัน คุณไม่ควรบริโภคเกินครึ่งลิตร
- ในปริมาณมากการย่อยอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการท้องเสียได้
- โดยวิธีการที่ kefir ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการแพ้แลคโตส แม้ว่าจะเป็นเครื่องดื่มนม แต่ก็แทบจะไม่มีน้ำตาลนมเพราะมันถูกย่อยในระหว่างกระบวนการหมัก