Max Planck Diet: คุณควรระลึกไว้เสมอ
Max Planck Diet เป็นหนึ่งในหลายวิธีในการลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดในเวลาอันสั้น คุณต้องปฏิบัติตามแผนโภชนาการที่เข้มงวดและคำนึงถึงความเสี่ยงต่าง ๆ ด้วย
พื้นฐานของอาหาร Max Planck
มันควรจะกล่าวถึงล่วงหน้าว่า Max Planck Society อย่างชัดเจนห่างจากแนวคิดของอาหาร ข้อเท็จจริงที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับ Max Planck Diet สรุป:
- มันเป็น ตาราง 14 สัปดาห์รายสัปดาห์ที่ เข้มงวดมากพร้อมกับอาหาร
- อาหารส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับโปรตีนในขณะที่ไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นครั้งคราวเท่านั้น
- เนื้อสัตว์แฮมและไข่ ส่วนใหญ่จะมีการบริโภค กาแฟดำและชาก็เป็น องค์ประกอบพื้นฐานเช่นกัน
- มันเป็นอาหารเมตาบอลิซึม นี่ควรจะกระตุ้นการเผาผลาญ
Max Planck Diet: นี่คือวิธีการทำงาน
ด้วยวิธีนี้อาหารที่สัญญาว่าจะสูญเสียเก้ากิโลกรัมในเวลาเพียง 14 วัน:
- คุณกิน วันละสองหรือสามมื้อ เท่านั้น
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ วัน ของคุณคือ 400 ถึง 800 กิโลแคลอรี ไม่มีที่ว่างสำหรับการซ้อมรบเนื่องจากมีการวางแผนมื้ออาหารอย่างรอบคอบ
- ส่วนใหญ่คุณกินสเต็กแฮมสุกและไข่ ซึ่งหมายความว่าอาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับมังสวิรัติหรือหมิ่นประมาท
- นอกจากอาหารหลักสามอย่างแล้วยังมีขนมปังม้วนสำหรับอาหารเช้าทุก ๆ สี่วันเช่นเดียวกับ ผักสลัดหรือผลไม้ทุกวัน
- หลังจากสองสัปดาห์ให้เปลี่ยนกลับไปทานอาหารตามปกติ
- เริ่มแรกมีการสูญเสียน้ำอย่างมากเนื่องจากการทำงานของไตที่เพิ่มขึ้น
ผลและความเสี่ยงของอาหาร
ไม่ควรประเมินผลกระทบของอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นเรื่องอันตรายที่จะสูญเสียน้ำหนักเก้าปอนด์ที่สัญญาไว้โดยการรับประทานอาหารในเวลาเพียงสองสัปดาห์ คุณควรดูแลร่างกายของคุณและอย่าประมาทความเสี่ยงต่อไปนี้:
- เนื่องจากนี่ ไม่ใช่อาหารที่สมดุลย์ ผลกระทบของ yo-yo จึงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ตามที่กล่าวไว้คุณจะสูญเสียน้ำแทนไขมันเป็นหลัก
- การนับแคลอรี่ต่ำจะทำให้คุณรู้สึก หิว
- นอกจากนี้ ปัญหาการย่อยอาหาร มักจะ เกิดขึ้น
- อาหารที่กระตุ้นให้เกิดการ ขาดสารอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุที่มีการขาด กรดไขมันแร่ธาตุและเส้นใย
- สิ่งนี้สามารถทำให้เครียดมากในไตของคุณซึ่งปรากฏตัวในโรคต่าง ๆ
ดีกว่าอาหารอื่น ๆ : ด้วยเคล็ดลับนี้คุณจะลดน้ำหนักได้จริง
คุณสามารถดูว่าคุณสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณได้อย่างไรหลังจากทานอาหารในเคล็ดลับการปฏิบัติต่อไปของเรา นอกจากนี้เรายังมีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหาร