แขนเมาส์ - จะทำอย่างไร?
หากคุณนั่งบนพีซีเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดท่าทางที่ไม่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว ในเคล็ดลับการปฏิบัตินี้คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้กับ "แขนเมาส์" ที่เรียกว่า
อาการแขนเม้าส์
"อาการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ " เป็นภาพทางคลินิกที่แท้จริงของแขนเมาส์และเรียกอีกอย่างว่าแขนเลขานุการ ตรวจสอบอาการต่อไปนี้เพื่อดูว่าคุณอาจได้รับผลกระทบ
- แขนหรือข้อมือกล้ามเนื้อหรือเอ็นของคุณเจ็บ
- มือหรือนิ้วของคุณมักจะซ่า
- คุณสูญเสียความแข็งแรงในแขนและมือที่ได้รับผลกระทบ
- ไหล่ของคุณแน่นด้านหนึ่งและบริเวณคอของคุณรู้สึกแข็ง
แขนเมาส์ - สิ่งที่ช่วยต่อต้านมัน
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีแขนเม้าส์เคล็ดลับและแบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
- ใช้เมาส์ตามหลักสรีรศาสตร์
- พักสมองเป็นประจำ
- ใช้แผ่นรองข้อมือของคุณ
- อุ่นแขนมือและนิ้วมือของคุณ
- ขยายมือของคุณอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถหาแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์ได้ที่ "www.repetitive-strain-injury.de"
อาการปวดอย่างรุนแรงจากแขนเมาส์ - ออกไปหาหมอ
หากคุณมีอาการปวดเฉียบพลันที่แขนและข้อมือให้ไปพบแพทย์ สิ่งนี้รับประกันว่าจะช่วยคุณและอาจกำหนดยาแก้ปวดยาหรือกายภาพบำบัด
เคล็ดลับ: เราได้รวบรวมคีย์บอร์ดที่ดีที่สุดสำหรับวันทำงานที่ยาวนานของคุณ