ผลิตภัณฑ์แสง: ที่อยู่เบื้องหลังอาหาร
ผลิตภัณฑ์แสงสัญญาว่าจะเลี้ยงโดยไม่ต้องเสียใจ อาหารควรสนับสนุนอาหารอย่างมีประสิทธิภาพและรักษารูปทรงเพรียวบางได้อย่างง่ายดาย ไม่มีใครต้องทำโดยปราศจากความเพลิดเพลิน - เท่าที่โฆษณา แต่นั่นเป็นกรณีจริงเหรอ?
ผลิตภัณฑ์แสง - จากนั้นอาหารสามารถเรียกได้ว่า
ผลิตภัณฑ์เบา ๆ วางขายในร้านขายของชำมาตั้งแต่ปี 1980 อย่างไรก็ตามหลังจากความรู้สึกสบายในตอนแรกเสียงที่สำคัญเพิ่มขึ้น
- สิ่งที่ทำให้อาหารผลิตภัณฑ์แสงแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ผลิตภัณฑ์หนึ่งมีน้ำตาลน้อยกว่าในขณะที่สินค้าอื่นลดปริมาณไขมัน ตั้งแต่ปี 2550 ได้มีการควบคุมทั่วทั้งสหภาพยุโรปเมื่อมีการประกาศอาหารเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบา
- ตามกฎหมายอาหารสามารถขายเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาหากมีสารอาหารหรือพลังงานน้อยกว่าร้อยละ 30 หากเป็นไขมันจะต้องลดอย่างน้อยร้อยละ 50 ใช้อาหารที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานสำหรับการประเมิน
- อย่างไรก็ตามข้อกำหนดทางกฎหมายไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์ไฟจะต้องมีแคลอรี่น้อยลง
อาหาร - นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบามักไม่ดีต่อสุขภาพหรือแคลอรี่ต่ำ
ลองดูผลิตภัณฑ์ Light และค้นหาล่วงหน้า ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการค่อนข้างมีความสำคัญต่อผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาและถูกต้อง
- ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผลิตภัณฑ์แสงจะมีแคลอรี่น้อยลงและมีสารเติมแต่งเพิ่มขึ้น รายการส่วนผสมรวมถึงสารเติมแต่งเช่นรสชาติ, อิมัลซิไฟเออร์, ความคงตัว, สารทดแทนน้ำตาล, สารสกัดจากยีสต์และสารกันบูด ผลกระทบต่อสุขภาพของสารเติมแต่งเหล่านี้มักจะไม่เป็นที่รู้จัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับปฏิกิริยาของสารเติมแต่งต่างๆ
- ไขมันและน้ำตาลเป็นสารให้กลิ่น ถ้ามันหล่นหายไปหรือถูกลดลงจำเป็นต้องเปลี่ยนใหม่ อาจเป็นได้ว่าผลิตภัณฑ์แสงมีน้ำตาลน้อยกว่า แต่มีไขมันมากกว่าหรือในทางกลับกัน ทั้งสองอย่างนี้ไม่มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน ไม่ว่าน้ำตาลมากเกินไปหรือไขมันมากเกินไปจะเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ
- นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่ดีที่ผลิตภัณฑ์แสงจะกินมากขึ้น แม้ว่าอาหารที่มีแคลอรี่น้อยลงเล็กน้อยผลของอาหารจะถูกยกเลิก
- สรุป: แทนที่จะไปหาผลิตภัณฑ์ Light ที่มีราคาแพงกว่าปกติแล้วมันจะเหมาะสมกว่าที่จะเลือกอาหาร "ปกติ" เตรียมโดยเจตนาและหลีกเลี่ยง "สารทำให้อ้วน" เช่นซอสไขมัน สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณประหยัดเงิน แต่ยังให้แคลอรี
คุณทำอะไรได้มากมายเพื่อสุขภาพของคุณและเส้นบาง ๆ ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยโจ๊กโฮมเมดคุณไม่หิวจนถึงมื้อเที่ยงและสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีของว่างแคลอรี่สูง