ให้ลินซีดงอก - วิธีการทำงาน
หากคุณต้องการกินต้นกล้าของเมล็ดแฟลกซ์คุณสามารถปล่อยให้เมล็ดงอกที่บ้านได้อย่างง่ายดาย คุณต้องมีอุปกรณ์สำหรับทำสิ่งนี้ ที่นี่เราให้คำแนะนำและอธิบายเกี่ยวกับอาหารจานพิเศษ
วิธีการงอกเมล็ดแฟลกซ์
คุณต้องใช้ภาชนะสองใบในการงอกเมล็ดแฟลกซ์: หนึ่งที่มีและหนึ่งที่ไม่มีรู เตรียมขวดสเปรย์และผ้าฝ้ายเนื้อดีไว้ด้วย ถ้าคุณชอบมันเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถซื้อแว่นตารุ่งที่มีฝาตาข่าย
- ใส่จำนวนเมล็ดแฟลกซ์ลงในชามโดยไม่มีรู ตัวอย่างเช่นมีสองช้อนโต๊ะเมล็ดเพิ่ม 200 มิลลิลิตรน้ำในภาชนะ แช่เมล็ดแฟลกซ์ในนั้นเป็น เวลาสองชั่วโมง
- คลุมก้นชามด้วยผ้าฝ้าย มันถูกใช้เพื่อให้น้ำส่วนเกินหยดออก วางภาชนะสำหรับของเหลวที่ไหลออกมาใต้ชาม
- เมื่อเมล็ดแฟลกซ์อ่อนตัวแล้วให้กระจายไปบนผ้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้ ชั้นบาง ๆ เท่าที่จะทำได้
- วางภาชนะของคุณในที่ อบอุ่นและสดใส อุณหภูมิควรอยู่ระหว่าง 15-25 องศา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแสงแดดโดยตรงไม่แรงเกินไป
- เตรียมเมล็ดแฟลกซ์ด้วยน้ำในตอนเช้าและเย็น กระเด็นจากขวดสเปรย์สองสามอันเพียงพอสำหรับเรื่องนี้
- สำคัญ: เมล็ดพันธุ์ต้องชื้น แต่จะต้องไม่เกิดน้ำขัง
- เมล็ดเริ่มงอกหลังจากไม่กี่วัน สิบถึงสิบสองวันต่อมาเมื่อใช้อย่างถูกต้องเมล็ดแฟลกซ์จะงอกอย่างสมบูรณ์
เมล็ดแฟลกซ์มีสุขภาพดีมาก
ต้นอ่อนลินินมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพในเมล็ดเป็นจำนวนมาก
- ยกตัวอย่างเช่นเมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วย เส้นใยที่ หลากหลาย รองรับการย่อยอาหารเหล่านี้
- เมือกของ เมล็ดผลิต ชั้นป้องกัน ในกระเพาะอาหาร สิ่งนี้ไม่เพียงขยายความรู้สึกอิ่ม แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณสามารถประมวลผลเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น
- เมล็ดแฟลกซ์มีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับอาหารที่สมดุล
- เมล็ดเล็ก ๆ ให้ร่างกายด้วยโปรตีนแมกนีเซียมเหล็กและสังกะสีรวมทั้งวิตามิน B1, B6 และวิตามินอี
- ดังนั้นพวกเขาจะถือว่า ต้านการอักเสบ และส่งเสริมสุขภาพสำหรับการเผาผลาญและระบบภูมิคุ้มกัน