กีวีเบอร์รี่: กีวีมินินั้นดีต่อสุขภาพจริงๆ
กีวีเบอร์รี่มีสุขภาพดีมาก มันอุดมไปด้วยวิตามินซีรองรับการย่อยอาหารและเสริมสร้างประสาท แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ญาติน้อยของกีวีสามารถทำอะไรได้อีกมากมาย!
ผลเบอร์รี่กีวีสร้างความประทับใจด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย
ผลเบอร์รี่กีวีนั้นเกี่ยวข้องกับกีวีตัวใหญ่ อย่างไรก็ตามผลเบอร์รี่ขนาดเล็กสามเซนติเมตรนั้นไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก เนื่องจากไม่มีขนและมีผิวที่อ่อนนุ่มคุณจึงสามารถรับประทานร่วมกับเปลือกนอก
- กีวีเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอีวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยปกป้องผิวของคุณจากริ้วรอย 100 กรัมครอบคลุมความต้องการวิตามินซีทุกวัน
- วิตามินอีมีสุขภาพดีสำหรับผิวหนังและเส้นผม เช่นเดียวกับวิตามินซีวิตามินอีผูกอนุมูลอิสระ เพื่อให้มั่นใจว่าสารที่เป็นอันตรายจะถูกกรองออกจากร่างกาย
- ผลเบอร์รี่สุดยังมีแมกนีเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจำนวนมาก แมกนีเซียมสนับสนุนการทำงานของหัวใจโดยเฉพาะ กระดูกและระบบประสาทยังต้องการแมกนีเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- โพแทสเซียมดูดซับร่างกายของคุณ
- เมล็ดสีดำของผลเบอร์รี่มีเส้นใยจำนวนมาก สิ่งเหล่านี้มีผลดีต่อการย่อยอาหารของคุณ
ระวังเมื่อเพลิดเพลินกับผลไม้กีวี
คุณสามารถซื้อผลเบอร์รี่กีวีในซุปเปอร์มาร์เก็ตตั้งแต่เดือนกันยายนถึงเดือนพฤศจิกายนเท่านั้นเนื่องจากฤดูกาลของผลเบอร์รี่สั้น อย่างไรก็ตามคุณควรระวังแม้ในกรณีต่อไปนี้:
- คุณต้องใช้ความระมัดระวังในการรักษาอาการซึมเศร้า เพราะผลเบอร์รี่นั้นสามารถยับยั้งฤทธิ์ของยา
- ไม่ใช่ทุกคนที่ทนกับเบอร์รี่ ในบางกรณีเช่นปัญหาทางเดินอาหารหรือโรคภูมิแพ้สามารถเกิดขึ้นได้ หากคุณได้รับผลกระทบคุณไม่ควรกินผลกีวี
คุณจะได้รับกีวีตลอดปี ดังนั้นเราจึงสรุปว่าคุณสามารถปอกกีวี่อย่างถูกต้องได้อย่างไรในเคล็ดลับการใช้งานต่อไปของเรา