อาหารสำหรับเด็ก: พวกเขามีสุขภาพที่ดีจริง ๆ
ข้าวเกรียบไส้กรอกหมีเครื่องดื่มน้ำผลไม้สำหรับเด็กและบาร์ช็อคโกแลตเป็นเพียงตัวอย่างของอาหารเด็ก โฆษณาเหล่านี้มักมีลักษณะเหมือนเด็กขายพร้อมสติกเกอร์พิเศษและมีสีสันสวยงาม อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้ให้ประโยชน์ด้านโภชนาการสำหรับลูกหลานของคุณ อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะไม่แข็งแรงและเกินราคา!
อาหารเด็ก - สุขภาพดีและดีสำหรับลูกของคุณเท่านั้น
คุณสามารถหาอาหารได้มากขึ้นโดยเฉพาะเด็ก ๆ ในร้าน โฆษณาเหล่านี้มักจะแยกกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ด้วยวิธีนี้การโฆษณาจะถูกจัดเก็บด้วยเพลงสำหรับเด็กและกลุ่มเป้าหมายจะได้รับการจัดการโดยตรง ผู้ปกครองจะได้รับสัญญาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ แต่มีเล็กน้อยที่ดีที่อยู่เบื้องหลังการโฆษณานี้:
- อาหารเด็กมักจะมีน้ำตาลไขมันและสารปรุงแต่งที่อิ่มตัวไม่เพียงพอ นอกจากนี้พวกเขามักจะมีราคาแพงกว่าสินค้าทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์จำนวนมากโฆษณาวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นหากบุตรหลานของคุณกินอาหารที่มีประโยชน์ สารเหล่านี้บางชนิดมีการใช้เกินขนาดและอาจเป็นอันตรายได้ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด
- เครื่องดื่มเช่นน้ำมะนาวน้ำผลไม้หรือไอโซโทปมักจะมีน้ำตาลมากเกินไปและบางครั้งก็มีกรดซิตริกมากเกินไป ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการเกิดฟันผุ
- เนื้อและไส้กรอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กไม่มีประโยชน์สำหรับเด็กน้อย ผลิตภัณฑ์อาจดูน่ารักมาก แต่มักจะมีราคาแพงกว่า
- ไม่ควรรวมผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเช่นอาหารกระป๋องหรือพิซซ่าแช่แข็งที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเด็กเป็นพิเศษในเมนูรายวัน สิ่งเหล่านี้มักประกอบด้วยน้ำตาลไขมันเกลือและสารปรุงแต่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากมาย
ทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารเด็ก
อาหารเด็กไม่ควรเป็นมาตรฐานสำหรับลูกของคุณยกเว้นอาหารขนมหรือขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นคุณจึงประหยัดเงินและเลี้ยงลูกหลานของคุณอย่างสมดุล ทางเลือกเพื่อสุขภาพแทนอาหารสำหรับเด็กที่รู้จักกันดีเป็นตัวอย่าง:
- Spritzers น้ำผลไม้โฮมเมด (น้ำผลไม้ 1 ส่วนและน้ำ 3 ส่วน), ชาไม่หวานและน้ำปริมาณมาก เด็ก ๆ ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มรสหวานเสมอไป หากลูกหลานของคุณดื่มน้ำมะนาวหวาน ๆ และชอบอยู่เรื่อย ๆ พวกเขาจะคุ้นเคยกับความหวาน
- แทนที่จะโยเกิร์ตด้วยไข่มุกสีและน้ำตาลจำนวนมากให้โยเกิร์ตธรรมชาติของคุณชีสนมเปรี้ยวหรือนมหนากับผลไม้สด
- คอร์นเฟลกไม่ใช่อาหารเช้าเพื่อสุขภาพม้วนกับแยมหรือมูสลี่เล็กน้อยกับผลไม้ก็มีรสชาติที่หวานและอร่อย
- ขนมที่เสริมด้วยวิตามินไม่ควรเป็นแหล่งของสารอาหาร พวกเขาและยังคงเป็นขนมและควรจะเป็นข้อยกเว้น! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณกินผักและผลไม้เป็นจำนวนมากเสมอ