วัดคีโตซีส: มีตัวเลือกต่างกัน
การวัดคีโตซีสนั้นเป็นที่นิยมอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของคีโตซีสอาหาร นี่เป็นวิธีเดียวที่จะรู้ว่าเมแทบอลิซึมของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร มีสามตัวเลือกการวัดที่แตกต่างกันสำหรับการตรวจสอบคีโตซีสของคุณเราจะแนะนำให้คุณรู้จัก
วัดคีโตซีส - ตัวเลือกที่ถูกที่สุด
สูตรคีโตซีสมีความทันสมัยเพราะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตามมันใช้เวลาประมาณสามถึงห้าสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนแปลง ด้วยความช่วยเหลือของวิธีการวัดที่หลากหลายคุณสามารถตรวจสอบสิ่งมีชีวิตของคุณว่าอยู่ในสถานะ ketogenic หรือไม่
- การวัดคีโตซีสโดยใช้แถบทดสอบปัสสาวะเป็นวิธีที่ถูกที่สุด คุณสามารถรับคีโตนได้จากร้านขายยาหรือร้านขายยา คุณสามารถรับ 100 ชิ้นได้ประมาณสี่ยูโร น่าเสียดายที่วิธีการวัดคีโตซีสนี้ไม่แม่นยำมากนัก
- โดยทั่วไปวิธีการวัดจะเหมาะสมเฉพาะที่จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงในอาหาร ในขณะที่อาหารคีโตซีสดำเนินต่อไปวิธีการตรวจวัดจะไม่ปลอดภัยมากขึ้นเพราะร่างกายเรียนรู้ที่จะผลิตคีโตนเท่าที่จำเป็นเท่านั้น ซึ่งตรวจพบได้ยากกว่าในปัสสาวะ
- นอกจากนี้ปัสสาวะไวต่อปัจจัยอื่นอีกหลายอย่างเช่นความเจ็บป่วยหรือการดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นผลลัพธ์จึงเป็นเท็จ
- เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องวัดพร้อมกันด้วยวิธีนี้เสมอ ขอแนะนำให้คุณตื่นนอนตอนเช้าเพราะปัสสาวะของคุณจะให้ผลที่ดีที่สุดหลังจากพักค้างคืน
- กระบวนการวัดนั้นง่ายมาก พวกเขาถือแถบในปัสสาวะไม่กี่วินาที จากนั้นคุณสามารถจดจำความเข้มข้นของคีโตนได้จากการเปลี่ยนสีของแถบทดสอบ เวลาที่แน่นอนและความหมายของสีสามารถพบได้ในข้อมูลของผู้ผลิตที่เกี่ยวข้อง
หายใจอากาศ - นี่คือวิธีที่คุณวัดร่างกายคีโตน
การวัดคีโตซีสด้วยเครื่องช่วยหายใจทำได้ง่ายขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดสะดวกยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามความสะดวกมักมาพร้อมกับราคา: เครื่องช่วยหายใจจะเสียค่าใช้จ่ายประมาณ 50 ยูโร อย่างไรก็ตามค่าใช้จ่ายทั้งหมดได้รับการคุ้มครองยกเว้นค่าใช้จ่าย ketone ที่เรียกว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรอีก
- โหมดการทำงานคล้ายกับการควบคุมแอลกอฮอล์ยกเว้นว่าในกรณีนี้จะวัดความเข้มข้นของอะซิโตนในอากาศที่เราหายใจ การหายใจมักจะมีรสหวานอมเปรี้ยวด้วยคีโตซีส
- คุณเป่าเครื่องทดสอบลมหายใจสักสองสามวินาทีจากนั้นการใช้งานคีโตนจะปรากฏบนหน้าจอหรือปุ่มสี คุณจะได้รับอุปกรณ์ที่สามารถเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ ด้วยซอฟต์แวร์ที่เหมาะสมคุณสามารถบันทึกค่าที่วัดได้และทำให้มีภาพรวมระยะยาว
- แน่นอนคุณสามารถวัดได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามคุณควรตั้งค่าบางครั้งเนื่องจากความเข้มข้นของร่างกายคีโตนในร่างกายเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของวัน
- เช่นเดียวกับการวัดด้วยแถบทดสอบอย่างไรก็ตามวิธีการวัดคีโตซีสนี้ยังมีความเสี่ยงต่อความไม่แม่นยำ
วิธีการวัดคีโตซีสที่ปลอดภัยที่สุด
วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการวัดภาวะคีโตซีสคือผ่านเลือด ตรงกันข้ามกับวิธีการวัดอื่น ๆ มีการพิจารณาพารามิเตอร์หลายตัวในตัวแปรนี้ อย่างไรก็ตามการวัดร่างคีโตนนี้มีราคาแพงกว่า
- นอกเหนือจากเครื่องวัดคีโตซีสคุณต้องมีแถบทดสอบสำหรับการวัดแต่ละครั้ง แถบทดสอบมีค่าใช้จ่ายประมาณ 1.50 ถึง 2 ยูโร
- คุณต้องวาดเลือดเล็กน้อยทุกวัน จำนวนเงินมีน้อย แต่การแทงรายวันที่ปลายนิ้วไม่จำเป็นสำหรับทุกคน
- เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์นั้นแม่นยำควรทำการวัดคีโตนในตอนเช้าขณะท้องว่าง
- ค่าที่วัดได้จะแสดงในหน่วยมิลลิเมตร (mmol) ต่อลิตรของเลือด
- ด้วยค่าระหว่าง 0.5 และ 1 มิลลิโมลคุณจะมีภาวะคีโตซีสอ่อนอยู่แล้ว การปรับ ketogenic ที่เรียกว่าใช้สำหรับค่าระหว่าง 1 และ 3 mmol
- มันน่าสนใจด้วยค่าจาก 1.5 mmol เพราะคุณค่อย ๆ เข้ามาในบริเวณที่ร่างกายเริ่มสูญเสียไขมัน อนึ่งเพื่อลดน้ำหนักคุณไม่จำเป็นต้องไปถึงเกิน 3 มิลลิโมล
ด้านเดียวเกินไป: เกือบตาบอดเนื่องจากโภชนาการไม่ดี
ในการโพสต์อื่นคุณจะได้เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโภชนาการ ketogenic