อาหาร Ketogenic: นั่นคือเหตุผล
สารอาหารที่เป็นประโยชน์จาก Ketogenic ถือเป็นวิธีการรักษาที่มหัศจรรย์ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามโภชนาการด้านเดียวไม่เพียง แต่มีข้อดี แต่ยังมีข้อเสีย เราได้สรุปให้คุณอย่างชัดเจนว่าอะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังอาหารคีโตเจน
สารอาหาร Ketogenic - ที่อยู่เบื้องหลังอาหาร
เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ อาหาร ketogenic มีการแลกเปลี่ยนเป็นอาวุธมหัศจรรย์ที่จะสูญเสียปอนด์อย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ อาหารคีโตเจนจะมองเห็นได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาไม่ต้องหิว
- ด้วยอาหาร ketogenic คุณสามารถกินอาหารที่มีไขมันสูงไปยังเนื้อหาหัวใจของคุณ ในทางกลับกันคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลล้วนเป็นสิ่งต้องห้าม
- หากคุณยึดติดกับอาหารประเภทนี้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสองสามวันร่างกายจะย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้และเมแทบอลิซึมเริ่มเปลี่ยนไป ภาวะนี้เรียกว่าคีโตซีส คุณมีความเป็นไปได้ในการวัดคีโตซีสด้วยตัวคุณเอง
- เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตอีกต่อไปจึงต้องถอยกลับไปที่สิ่งที่เหลืออยู่ สิ่งมีชีวิตมุ่งเน้นไปที่ปริมาณไขมันที่มีอยู่และแปลงกรดไขมันให้เป็นคีโตน
- ร่างกายของคีโตนให้พลังงานกับสิ่งมีชีวิตที่ร่างกายจะได้รับผ่านทางคาร์โบไฮเดรต ร่างกายสลายไขมันสำรองอย่างหนักและพังพินาศ
- โดยทั่วไปคุณสามารถบรรลุผลนี้กับอาหารอื่น ๆ และกฎพื้นฐานคือ: โภชนาการด้านเดียวมากเช่นอาหาร ketogenic เป็นอันตราย
- ผู้เสนอของอาหาร ketogenic แต่สาบานด้วยความปลอดภัย ได้มีการกล่าวว่าโรคร้ายแรงเช่นโรคเบาหวาน 2 หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็งจะบรรเทาหรืออย่างน้อยก็บรรเทาโดยใช้อาหาร ketogenic
- ก่อนที่จะเชื่อในสัญญาดังกล่าวคุณควรพูดกับแพทย์ของคุณ ในฐานะผู้เชี่ยวชาญเขาสามารถประเมินว่าอาหาร ketogenic นั้นเหมาะกับคุณหรือไม่และรูปแบบของสารอาหารนี้เหมาะสมหรือไม่และนานแค่ไหนสำหรับความเจ็บป่วยของคุณ
- แนวคิดของอาหาร ketogenic อาจดูเหมือนคุณคุ้นเคย: อาหาร ketogenic มุ่งเน้นไปที่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างยิ่ง
อาหาร Ketogenic: คุณสามารถกินได้
ไม่นานก่อนวันหยุดในภาคใต้ไม่กี่กิโลกรัมน้อย: ด้วยอาหาร ketogenic นี้อาจเป็นไปได้
- เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารของคุณประกอบด้วยไขมันอย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์และโปรตีน 35 เปอร์เซ็นต์ ส่วนที่เหลืออีกห้าเปอร์เซ็นต์เป็นคาร์โบไฮเดรต ในภาษาธรรมดาหมายความว่าอาหารของคุณประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นหลัก
- ดังนั้นอาหาร ketogenic จึงถูก จำกัด สำหรับผู้ทานมังสวิรัติและไม่เป็นปัญหาสำหรับผู้หมิ่นประมาท
- ด้วยอาหาร ketogenic คุณสามารถกินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นชีสไข่เนยและครีม ปลาและถั่วที่มีไขมันเช่นวอลนัทหรือเฮเซลนัทยังเข้ากับอาหาร ketogenic ปิดเมนูด้วยน้ำมันปรุงอาหารเช่นเรพซีดน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอะโวคาโด
- คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเด็ดขาด เหล่านี้รวมถึงขนมปังมันฝรั่งพาสต้าข้าวขนมทุกชนิดเครื่องดื่มหวานและแอลกอฮอล์
- เมนูนี้อาจจะจำเจเกินไปในระยะยาวและนั่นเป็นสิ่งที่ดี การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับคงที่ในระยะยาวใช้ได้กับอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีเท่านั้น ด้วยการทานอาหารด้านเดียวอย่างยิ่งสุขภาพของคุณจะได้รับความเสียหายอย่างรวดเร็ว