ก๋วยเตี๋ยวแคลอรี่ต่ำ: พาสต้าสำหรับคนที่มีรูปร่าง

บะหมี่แคลอรี่ต่ำ - มีอะไรแบบนี้มั้ย ในบทความของเราเรานำเสนอจานพาสต้าเช่นเดียวกับสูตรอาหารที่มีการทดแทนพาสต้าสำหรับคนที่ใส่ใจในรูปร่าง

ความคิดพาสต้า: นี่ทำให้พาสต้าแคลอรี่ต่ำ

ก๋วยเตี๋ยวมีน้ำหนักประมาณ 350 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนักแห้ง 100 กรัมและไม่มีอะไรสั่นไหวได้ ถ้าคุณชอบกินพาสต้าสำหรับชีวิตของคุณมีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้พาสต้าแคลอรี่ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้

• สำหรับมื้ออาหารที่มีแคลอรี่ต่ำพร้อมพาสต้าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารขุนเพิ่ม ซอสครีมซอสเนยแข็งหรือน้ำมันส่วนใหญ่นั้นอุดมไปด้วย
• การอบพาสต้ายังเพิ่มจำนวนแคลอรี่
• จานพาสต้ายังคงมีแคลอรี่ต่ำถ้าคุณผสมผักที่ปรุงสุกย่างหรือเตาอบกับน้ำมันโดยไม่ต้องใส่พาสต้า ใช้สมุนไพรและน้ำซุปทันทีสำหรับปรุงรสเพื่อให้จานไม่น่าเบื่อ
• ซอสมะเขือเทศมีแคลอรี่ต่ำถ้าคุณไม่ใส่ครีมมอสซาเรลล่าหรือครีมชีสในซอส เพียงแค่ทำมะเขือเทศกระป๋องพร้อมน้ำสต๊อกผักกระเทียมหัวหอมและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาที่อุณหภูมิต่ำจนซอสมีความหนาตามต้องการ
• เคล็ดลับ: ชั่งน้ำหนักพาสต้าก่อนปรุง! หากคุณไม่เบื่อกับพาสต้า (แห้ง) 80 กรัมให้เตรียมผักให้มากขึ้นเพื่อให้ส่วนของคุณใหญ่ขึ้น แต่ไม่แคลอรี่มากขึ้น

แทนที่พาสต้าและประหยัดแคลอรี่

หากบะหมี่มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องให้ลองใช้บะหมี่คาร์โบไฮเดรตต่ำแทน

• "ก๋วยเตี๋ยว" จากบวบฟักทองหรือบีทรูทมีแคลอรี่น้อยมากและยังมีสารอาหารที่สำคัญมากมาย ที่ดีที่สุดคือการสร้างรูปร่างปาเก็ตตี้ผักโดยใช้เครื่องตัดเกลียว
• ตอนนี้คุณสามารถกินซอสหรือเพสโต้ที่คุณชื่นชอบได้แล้ว เนื่องจากผักมีเพียงหนึ่งในสิบของแคลอรี่ของพาสต้าคุณจึงสามารถใส่จานด้วยชีสโดยไม่ทำให้มันมีพลังมากเกินไป
• คุณไม่สามารถเป็นเพื่อนกับพาสต้าแทนได้จริงเหรอ? ลองใช้ทางเลือกในอัตราส่วน 50:50 เพียงผสมปาเก็ตตี้ "ของจริง" และสปาเก็ตตี้บวบ
• บะหมี่ชิราทะกิก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง พาสต้าเอเชียชนิดนี้ทำจากแป้งบุกและขึ้นอยู่กับความหลากหลายมี 2 ถึง 8 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ไม่เพียงแค่พาสต้าเท่านั้น แต่ยังเป็นข้าวสำหรับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจากพาสต้า

อาหารที่ได้รับความนิยมคือการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตอย่างรุนแรง ในบทความถัดไปคุณสามารถอ่านสิ่งที่ไม่ควรพลาดในรายการช็อปปิ้งคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณ