กาแฟแทน: นี่คือทางเลือกกาแฟที่ดีที่สุด 5 อย่าง
กาแฟเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันสำหรับหลาย ๆ คน แต่ผู้บริโภคบางคนกำลังมองหาสิ่งทดแทน บ่อยครั้งเนื่องจากผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นความกังวลใจหรือความดันโลหิตสูง ในต่อไปนี้เรานำเสนอ 5 ทางเลือกตื่นสำหรับกาแฟ
ชาเขียว: สารทดแทนกาแฟที่ดีต่อสุขภาพ
เช่นเดียวกับกาแฟชาเขียวยังมีคาเฟอีนเพิ่มความเข้มข้นและต่อต้านความเหนื่อยล้า ชาเขียวทำให้ผู้บริโภคกระสับกระส่ายน้อยกว่ากาแฟเพราะมันยังมี L-theanine สารนี้ทำให้คาเฟอีนในชาปรากฏขึ้นและระยะยาวมากกว่าที่มีอยู่ในกาแฟ
- ชาเขียวถูกใช้ในประเทศจีนมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 6 . AD มีความสุข ในระหว่างนี้เขามักจะเมาไปทั่วโลก ชาเขียวมีความแตกต่างกันอย่างมากในเนื้อหาของคาเฟอีน Gyokuro และ Sencha มีความหลากหลายมากที่สุด
- นอกจากผลของการกระตุ้นแล้วยังมีการศึกษาถึงผลของการส่งเสริมสุขภาพของชาเป็นระยะเวลาหนึ่ง ตัวอย่างเช่นมันแสดงให้เห็นว่ามีผลในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ชาเขียวยังสามารถบรรเทาสิวและกระชับผิว ด้วยเหตุนี้จึงเป็นส่วนประกอบพื้นฐานในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางบางชนิด
สารสกัดจาก Guarana: กระตุ้นจากอะเมซอน
Guarana เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในภูมิภาค Amazon และถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณมานานหลายศตวรรษ Guarana กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในประเทศเยอรมนี
- สารสกัดจาก Guarana ได้มาจากเมล็ดแห้งและพื้นดินซึ่งก่อนหน้านี้สกัดจากผลไม้กัวรานา
- คล้ายกับกาแฟ guarana ได้รับผลกระตุ้นจากคาเฟอีนที่มีอยู่ในสารสกัด ในความเป็นจริง guarana มีคาเฟอีนมากเท่ากับกาแฟถึงสี่เท่า
- อย่างไรก็ตาม Guarana มีผลที่รุนแรงกว่าเพราะแทนนินที่บรรจุนั้นช้าและนานกว่า
ชา Mate: แช่อร่อยกับประเพณี
นานก่อนที่จะมีการติดต่อครั้งแรกกับชาวยุโรปชาวพื้นเมืองอเมริกาใต้ชื่นชมผลการกระตุ้นของไม้พุ่มคู่ที่มีคาเฟอีน ใบของมันถูกนำไปผสมกับน้ำชา
- ชา Mate เช่นชาเขียวจะมีผลช้ากว่ากาแฟ ดังนั้นจึงไม่มีพลังงานต่ำหลังจากการบริโภค
- ชาเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะในอเมริกาใต้ เครื่องดื่มมีประเพณีอันยาวนานและจัดทำขึ้นในหลากหลายวิธีที่มีอิทธิพลต่อรสชาติ
- สามารถซื้อชาผสมสำเร็จรูปได้หลายรุ่น ตัวอย่างเช่นบางพันธุ์ไม่สูบบุหรี่
เม็ดคาเฟอีน: พลังงานที่เข้มข้น
กาแฟทำให้เกิดอาการปวดท้องในผู้บริโภคบางคน อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ต้องการที่จะทำโดยไม่ต้องเตะคาเฟอีน อีกทางเลือกหนึ่งคือเม็ดคาเฟอีน
- คาเฟอีนบริสุทธิ์สามารถซื้อได้ในรูปแบบแท็บเล็ตหรือแคปซูลจากผู้ผลิตต่างๆ มันออกแรงกระตุ้นอย่างรวดเร็วหลังการบริโภค
- แท็บเล็ตมีให้เลือกหลายขนาด คาเฟอีนขนาด 200 มก. สอดคล้องกับตัวกรองกาแฟที่มีขายในท้องตลาดประมาณ 250 มล.
- โดยทั่วไปคุณควรระวังก่อนรับประทานยาเม็ดเนื่องจากผลที่ได้ยากกว่าการประเมินด้วยกาแฟปกติ
น้ำ: การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความเหนื่อยล้าเนื่องจากการขาดน้ำ
สารกระตุ้นสุดท้ายในรายการของเรานั้นสมบูรณ์โดยไม่มีคาเฟอีน ในความเป็นจริงแก้วน้ำสามารถทำงานได้อย่างน่าอัศจรรย์กับการขาดน้ำและทำให้เกิดความเหนื่อยล้า
- น้ำไหลเวียนได้ตามปกติ โดยเฉพาะในตอนเช้าร่างกายมักจะแห้งเล็กน้อย นี้สามารถสะท้อนให้เห็นในรูปแบบของปัญหาการไหลเวียนโลหิตและความเหนื่อยล้า
- ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันเพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ ในเคล็ดลับการปฏิบัติถัดไปเรียนรู้วิธีการดื่มน้ำอย่างเหมาะสมเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด
หากคุณกำลังพิจารณาว่าคุณไม่ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นและดื่มกาแฟน้อยลงในอนาคตเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ต่อไปของเราอาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณควรใช้น้ำประปาหรือน้ำแร่ เพราะที่นี่คุณจะพบว่ามันดีต่อสุขภาพหรือไม่ที่จะดื่มน้ำประปา