กาแฟ: 5 ทางเลือกที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพ
กาแฟเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันสำหรับหลาย ๆ คน แต่ไม่แนะนำหรือมีสุขภาพดีเสมอไป คุณสามารถค้นหาได้ที่นี่ซึ่งเครื่องดื่มมีผลคล้ายกัน
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานและทางเลือกในการดื่มกาแฟ
คุณภาพความสดชื่นของกาแฟเป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลที่หลายคนบริโภคมันทุกวัน แต่ยังมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
- การลองใช้วิธีการทางเลือกบางอย่างของกาแฟสามารถลดปริมาณคาเฟอีนในร่างกายของคุณ
- สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟตอนดึก
- กาแฟมีผลในเชิงบวกมากมาย แต่บางครั้งร่างกายไม่สามารถรู้สึกถึงผลของคาเฟอีนที่ทำให้ชุ่มชื่นได้อีกต่อไป สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มการบริโภคซึ่งอาจเป็นอันตราย
เครื่องดื่มชาแทนกาแฟ
ชาเป็นกาแฟที่เหมาะอย่างยิ่งเพราะจะช่วยเพิ่มพลังงานให้คุณและในเวลาเดียวกันคุณก็ดูดซับคาเฟอีนน้อยลง ขณะที่คุณทำงานบางครั้งคุณแค่ต้องการอะไรที่ร้อนและสดชื่นดังนั้นชาเขียวหรือชาดำจึงเป็นสิ่งทดแทนที่ดี
- ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและมีชีวิตชีวาที่สุดและทำจากใบทั้งในน้ำร้อน แต่ไม่เดือด
- ชาดำนั้นมีความแข็งแกร่งและมีคาเฟอีนอยู่ด้วย แต่คุณสามารถควบคุมปริมาณที่รับประทานได้โดยทำให้สั้นลงหรือยาวขึ้น
Kombucha - เครื่องดื่มที่คุณควรลอง
Kombucha เป็นเห็ดที่ต้องขอบคุณคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระเพาะอาหาร โดยปกติแล้ว Kombuchca จะถูกนำเสนอเป็นเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่มีส่วนผสมของชาดำ
- ปัจจุบัน Kombucha เป็นหนึ่งในทางเลือกกาแฟที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาถึงแม้ว่าผลกระทบต่อสุขภาพที่รู้จักกันมานานแล้ว
- คุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของคอมบูชาสามารถช่วยควบคุมสารเคมีต่าง ๆ ที่ทุกคนบริโภคและสามารถทำลายตับ
- Kombucha อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่สามารถมีผลในเชิงบวกต่อระบบย่อยอาหาร
- นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้าง Kombucha ด้วยตัวเองเพื่อให้มั่นใจว่ามีเฉพาะส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น
น้ำมะนาวทุกวัน
เครื่องดื่มทดแทนก็คือน้ำ
- น้ำเย็นพร้อมมะนาวสามารถรีเฟรชคุณได้แม้ในวันที่ร้อนแรงและคุณสามารถเพิ่มมินต์หรือผลไม้อื่น ๆ ได้เสมอ
- ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มกาแฟคุณสามารถดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมน้ำมะนาวที่จะช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหารของคุณ
- น้ำมะนาวสามารถเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสมูทตี้ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลเป็นสัดส่วนสูง
โกโก้อุ่น ๆ สักถ้วยสำหรับยามบ่ายที่หนาวเย็น
แม้ว่าโกโก้มักเป็นเครื่องดื่มที่เด็กโปรดปราน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สนุกกับมัน เตรียมนมอุ่นของคุณและเพิ่มโกโก้ธรรมชาติสองช้อนโต๊ะ
- โกโก้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟเพราะมันสามารถทำให้เครื่องดื่มร้อนของคุณมีรสชาติที่ดี
- นอกจากนี้โกโก้ในช่วงฤดูหนาวยังเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยไม่ต้องดื่มกาแฟหรือชา
น้ำผลไม้คั้นสดใหม่
ผลไม้เป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายและยังเป็นทางเลือกที่ดีต่อการดื่มกาแฟ น้ำส้มคั้นสดใหม่ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมื้อเช้าทุกมื้อเท่านั้น แต่ยังสามารถให้พลังงานกับคุณได้ตลอดวัน
- การเตรียมน้ำผลไม้คั้นสดใหม่อาจใช้เวลาสักครู่ดังนั้นลงทุนในการคั้นน้ำผลไม้ที่ดี
- เพื่อให้ได้ผลสูงสุดและการเตะพลังงานอย่างแท้จริงคุณควรใช้ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มและมะนาว
- คุณสามารถทำให้เครื่องดื่มของคุณมีสุขภาพดีขึ้นได้ด้วยการใช้ผลไม้ตามฤดูกาลหลากหลายชนิดที่ไม่มีน้ำตาลมากเกินไป
อีกบทความหนึ่งอธิบายว่าทำไมคุณไม่ควรดื่มกาแฟหลังอาหาร