กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์: สิ่งที่คุณควรพิจารณา
มีการพิจารณาทางโภชนาการจำนวนมากที่ต้องพิจารณาในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรจับตาดูการบริโภคกาแฟก่อนคลอดด้วย คุณสามารถอ่านว่ากาแฟและลูกของคุณปลอดภัยแค่ไหนในเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
กาแฟในการตั้งครรภ์ - คาเฟอีนมีผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณอย่างไร?
คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดและเหนือสิ่งอื่นใดทำให้มั่นใจได้ว่าหัวใจของผู้บริโภคจะเต้นเร็วขึ้น ระงับความเหนื่อยล้าได้เช่นกัน เครื่องดื่มร้อนจึงเป็นส่วนสำคัญของชีวิตประจำวันสำหรับหลาย ๆ คน
- หากหญิงมีครรภ์ทานกาแฟคาเฟอีนก็จะไปถึงกระแสเลือดของทารกในครรภ์ผ่านรก เป็นผลให้ทารกมีความเข้มข้นคาเฟอีนในเลือดเช่นเดียวกับแม่และยังได้รับผลกระทบจากผลการกระตุ้น
- ซึ่งแตกต่างจากคนเต็มเป่าทารกในครรภ์สามารถทำลายคาเฟอีนเพียงอย่างช้าๆและด้วยความยากลำบาก สาเหตุของเรื่องนี้คือร่างกายยังไม่มีเอนไซม์เพียงพอที่จะทำเช่นนี้
- ดังนั้นหากคุณดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ลูกน้อยของคุณจะได้รับผลกระทบจากคาเฟอีนเป็นเวลานาน
- สตรีมีครรภ์ยังสลายสารได้ช้ากว่าปกติ
อะไรคือความเสี่ยงและปริมาณกาแฟที่อนุญาต
นักวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งและการคลอดก่อนกำหนดเล็กน้อย การดื่มกาแฟในปริมาณที่สูงยังเพิ่มโอกาสที่เด็กจะเกิดความหนักต่ำ
- อย่างไรก็ตามกฎพื้นฐานคือ กาแฟในปริมาณที่พอเหมาะในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในกรณีส่วนใหญ่
- องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าไม่ควรเกินคาเฟอีนเกินวันละ 300 มก. นั่นคือกาแฟสามถ้วย ในทางกลับกันหน่วยงานความปลอดภัยด้านอาหารของยุโรประบุว่า 200 มิลลิกรัมต่อวันนั้นไม่เป็นอันตราย
- หากคุณต้องการอยู่อย่างปลอดภัยคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์และถอยกลับไปหาทางเลือกอื่น อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณที่นี่ด้วยว่าการบริโภคนั้นปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่