เมล็ดฟักทอง: เมล็ดเล็ก ๆ มีสุขภาพดีมาก
เมล็ดฟักทองมีสุขภาพดีเพราะมีสารอาหารโปรตีนและไขมันมากมาย คุณไม่ควรกินมากเกินไปในตอนแรกเพราะร่างกายจะต้องคุ้นเคยกับสารอาหารที่หลากหลายและเป็นธรรมชาติ
ทำไมเมล็ดฟักทองถึงแข็งแรง
เมล็ดฟักทองเช่นเมล็ดทานตะวันถั่วหรือเมล็ดพืชอื่นมีสุขภาพดีมาก ประการแรกเพราะพวกเขาจัดเตรียมโครงสร้างร่างกายตามธรรมชาติสำหรับการสร้างเซลล์ที่แข็งแรง ในทางตรงกันข้ามเนื่องจากมีสารอาหารโปรตีนและไขมันจำนวนมากที่แม้แต่ปริมาณเล็กน้อยก็ยังครอบคลุมความต้องการทางโภชนาการ
- เมล็ดฟักทองมีโปรตีนคุณภาพสูงซึ่งร่างกายสามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ นั่นหมายความว่าเขาสามารถใช้มันเพื่อสร้างเซลล์ร่างกายที่แข็งแรงและใหม่ได้
- นอกจากนี้แร่ธาตุจำนวนมากยังมีอยู่ในเมล็ด เหล่านี้รวมถึงแมกนีเซียมเหล็กและสังกะสี สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายที่สำคัญที่สุดเช่นการหายใจการเคลื่อนไหวการคิดและการสร้างกล้ามเนื้อ
- นอกจากนี้เมล็ดฟักทองยังช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยกำจัดปรสิตในลำไส้ลดความเครียดจากอนุมูลอิสระลดความเสี่ยงของการอักเสบและช่วยในการล้างพิษในตับ
- ในเวลาเดียวกันนิวเคลียสทำให้ระดับ serotin เพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าอารมณ์ดีของคุณเพิ่มขึ้น
- กรดไขมันที่มีอยู่นั้นยังช่วยให้ร่างกายมีไขมันที่ดีและมีสุขภาพที่ดีซึ่งสำคัญต่ออารมณ์ของคุณเช่นเดียวกับเนื้อเยื่อสุขภาพ
กินเมล็ดฟักทอง - คุณควรใส่ใจกับมัน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณกินเมล็ดฟักทองดิบและไม่ผ่านความร้อน เมื่อถูกความร้อนกรดไขมันจะเปลี่ยนและเป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่าจะเป็นประโยชน์ เหตุผลคือการเปลี่ยนแปลงพันธบัตรซึ่งไม่สามารถนำมาใช้เพื่อสร้างเซลล์ที่แข็งแรงได้อีกต่อไป
- กินเมล็ดฟักทองที่สดที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะพวกมันจะเหม็นหืนอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีไขมันอยู่ ถ้าเมล็ดข้าวมีกลิ่นหรือรสแปลกคุณควรคว้าส่วนใหม่
- ค่อยๆรวมเมล็ดในอาหารของคุณเพื่อให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารของคุณสามารถค่อยๆชินกับการได้รับสารอาหารที่เพิ่มขึ้น หากคุณทนต่อมันได้ดีให้เพิ่มขนาดเมล็ดเป็นวันละหนึ่งกำมือ
- คุณสามารถบอกได้ว่าร่างกายไม่ยอมให้นิวเคลียสจำนวนมากเริ่มตั้งแต่อาหารไม่ย่อยเข้าชมห้องน้ำอย่างต่อเนื่องสิวหรืออารมณ์ไม่ดี ร่างกายพยายามกำจัดส่วนเกิน
- กินอย่างมีสติเพื่อที่คุณจะสามารถบอกได้เมื่อร่างกายของคุณมีเพียงพอ - ไม่ได้อยู่ในระหว่างไม่อยู่ด้านข้างและไม่ควรผสมกับอาหารอื่น ๆ อีก มิฉะนั้นคุณจะสูญเสียการสัมผัสกับสัญญาณร่างกายของคุณและกินมากกว่าที่คุณต้องการหรือสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือไม่ชอบ
โดยวิธีการที่เมล็ดฟักทองไปได้ดีกับสลัด คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารสำหรับสิ่งนี้ได้ในบทความของเราแนวคิดสลัด: 5 ทางเลือกสำหรับใบผักกาดหอม