ฟักทอง: ผักในฤดูใบไม้ร่วงแสนอร่อยมีสุขภาพดี
ฟักทองเป็นเหตุผลให้หลายคนรอคอยฤดูใบไม้ร่วง ผักที่มีหลากหลายชนิดสามารถใช้เป็นอาหารจานหลักอาหารเช้าหรือของหวานได้ เราแสดงให้คุณเห็นว่าฟักทองมีสุขภาพดีอยู่ในเคล็ดลับการปฏิบัตินี้
ฟักทอง: มีอยู่ในนั้น
ซุปฟักทอง, เมล็ดฟักทองคั่วหรือพายฟักทอง - ฟักทองเป็นสากล, ราคาไม่แพงและใช้งานง่าย นอกจากนี้เขายังแข็งแรงมาก มันอยู่ในนั้นทั้งหมด:
- ฟักทองมีเพียง 25 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เราได้บอกคุณแล้วในเคล็ดลับการปฏิบัติอื่น ๆ ว่าเมล็ดฟักทองมีสุขภาพดีแค่ไหนและมีอยู่จริงแค่ไหน
- มีไขมันเพียง 0.6 กรัม แต่มีโปรตีน 1.7 กรัมต่อ 100 กรัมฟักทองเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
- แร่ธาตุโพแทสเซียมแคลเซียมสังกะสีและแมกนีเซียมที่มีอยู่ในฟักทองควบคุมความสมดุลของของเหลวในร่างกายของคุณและมีผลขับปัสสาวะ
- อีกเหตุผลหนึ่งที่ฟักทองควรให้ความสนใจกับคุณหากคุณต้องการลดน้ำหนัก: ผักมีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งจะเติมเต็มคุณและในเวลาเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของคุณ
- ฟักทองมีเบต้าแคโรทีนจำนวนมากซึ่งเป็นสีที่สดใสเช่นกัน ช่วยให้มั่นใจว่าเซลล์ร่างกายของเราได้รับการปกป้อง สารนี้ยังเป็นวิตามินเอที่รองรับสายตาของคุณ
หากคุณอยู่ในอารมณ์ของฟักทองเราได้อธิบายในเคล็ดลับการปฏิบัติถัดไปสิ่งที่คุณควรให้ความสนใจหากคุณต้องการทานฟักทองด้วยชาม