เฮเซลนัท: ผลกระทบต่อสุขภาพวิตามินและสารอาหาร
เฮเซลนัทไม่ได้รวมอยู่ในอาหารของนักเรียน แต่อย่างใดถือว่าเป็นอาหารประสาททั่วไป เราได้สรุปสำหรับคุณว่าสารอาหารและวิตามินมีความสำคัญสำหรับอาหารสุขภาพ เรายังแสดงผลกระทบต่อสุขภาพของอาหาร
เฮเซลนัท - ชุดไฟขนาดเล็ก
- เช่นเดียวกับถั่วทุกชนิดเฮเซลนัทมีปริมาณไขมันสูงมากที่ประมาณ 63 เปอร์เซ็นต์ ข่าวดีสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพ: ส่วนใหญ่ของพวกเขาคือร้อยละ 45 เป็นกรดไขมันโมโนหรือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
- ถั่วนำมาพร้อมวิตามินบีทั้งหมด B1, B2, B3, B6 และ B9 นั้นอุดมสมบูรณ์ นอกจากนี้วิตามินอีของผลไม้ยังมีความเข้มข้นสูง
- นอกจากนี้เฮเซลนัทยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่จำเป็นต่อการลดน้ำหนัก นอกจากแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสรวมถึงกำมะถันแล้วอาหารยังมีธาตุเหล็กทองแดงแมงกานีสและสังกะสี
- เส้นใยและสารจากพืชรองในเฮเซลนัทมีความสำคัญต่อร่างกายและเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับการย่อยอาหารที่ดี
- ส่วนผสมอื่น ๆ ในเฮเซลนัท ได้แก่ เลซิตินโปรตีนและกรดอะมิโนหลายชนิด
- อย่างไรก็ตามถั่วมักจะพบที่สะโพกเมื่อบริโภคเป็นประจำ ด้วย 650 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมเฮเซลนัทมีความสำคัญมาก อย่างไรก็ตามเฮเซลนัทจะทำให้คุณหนาขึ้นถ้าคุณตอดเพื่อความสุขที่บริสุทธิ์และไม่ฟังท้องของคุณ ที่จริงแล้วความรู้สึกของความอิ่มแปล้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อบริโภค
อาหารเล็ก ๆ ที่มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพ
- ตามที่กล่าวไว้ในตอนต้นเฮเซลนัทเป็นอาหารเส้นประสาทที่ดีมาก เลซิตินโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพที่นี่ มันมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของเส้นประสาทและความทรงจำ - อาหารนักเรียนที่ดีจริงๆ
- เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเช่นเดียวกับสารจากพืชรองของถั่วช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของคุณและทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี
- กินเฮเซลนัทซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า -6 ที่มีระดับคอเลสเตอรอลของคุณลดลง และระดับคอเลสเตอรอลที่ดีเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงและป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด
- น่าเสียดายที่เฮเซลนัทยังมีข้อเสียอยู่ ดังนั้นจึงมีบางคนที่แพ้อาหาร คนที่ตอบสนองต่อละอองเรณูเบิร์ชมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ