เมล็ดป่าน: ส่วนผสมผลกระทบและการประยุกต์ใช้
คุณต้องไม่เชื่อมโยงเมล็ดป่าน superfood ใหม่กับปม intoxicant เมล็ดส่วนใหญ่มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย แต่ไม่มีสารพิษใด ๆ
เมล็ดป่าน: ส่วนผสมและผลกระทบ
เมล็ดกัญชามีผลต่อสุขภาพมากมายที่ ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ รายงานประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าเมล็ดป่านช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตและปกป้องเซลล์ร่างกายของเราจากอายุ
- นอกจากความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลเมล็ดกัญชายังสามารถลดน้ำตาลในเลือด
- ผลในเชิงบวกของเมล็ดป่านในระดับคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพราะการสนับสนุนของการเผาผลาญไขมันไม่เพียง แต่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล แต่ยังกรองสารพิษออกจากร่างกายในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ กรดไขมันโอเมก้า 6 ในเมล็ดมีจำนวนสูง
- ขอบคุณสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมายคุณควรทานเมล็ดป่านหลังจากที่มีน้ำหนักมากเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวได้ดี เนื่องจากสัดส่วนที่สูงของโปรตีนและสารอาหารและวิตามินที่สำคัญสนับสนุนกล้ามเนื้อของคุณ กรดไขมันที่จำเป็นนั้นก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน พวกเขามีผลต้านการอักเสบในกล้ามเนื้อและสนับสนุนคุณในการฟื้นฟู
- เมล็ดป่านรองรับหน่วยความจำของคุณด้วยการใช้งานปกติ โปรตีนและไขมันสนับสนุนกิจกรรมของเซลล์และค่อยๆเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ ความเหนื่อยล้าจึงสามารถลดลงได้โดยการบริโภคเมล็ดป่านเป็นประจำ
- ผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์สามารถเชื่อมโยงกับคุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดป่าน เนื่องจากเมล็ดมีแมกนีเซียมโพแทสเซียมเหล็กทองแดงแมงกานีสและวิตามินบี 1 และอีจำนวนมาก
- นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในเมล็ดป่านที่ปกป้องร่างกายของคุณจากสารอันตราย กรดอะมิโนที่จำเป็นและกรดไขมันยังมีอยู่ในเมล็ด
- การบริโภคเมล็ดกัญชาอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ กรดอะมิโนจำนวนมากที่มีอยู่ในเมล็ดป่านมีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องนี้ สิ่งเหล่านี้ปกป้องเซลล์ของคุณและส่งเสริมการแบ่งเซลล์
เพียงแค่โรยเมล็ดป่านลงบนอาหาร
เช่นเดียวกับเมล็ดแฟลกซ์คุณสามารถเพิ่มเมล็ดป่านลงในอาหารทุกประเภทได้ ใช้เมล็ดป่านเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพของคุณทุกวัน
- เมล็ดป่านเข้ากันได้ดีกับสลัดโยเกิร์ตหรือมูสลี่
- คุณยังสามารถกินเมล็ดพืชที่หลวม พวกเขาไม่มีรสชาติ พวกเขาจะนุ่มเมื่อปอกเปลือก
- เนื่องจากเมล็ดป่านที่ไม่ได้ใส่มีเส้นใยมากขึ้นคุณควรเลือกตัวแปรนี้
- น้ำมันและแป้งป่านทำจากเมล็ดป่าน เมื่อซื้อแป้งป่านคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำมันสกัดเย็น คุณไม่ควรให้ความร้อนเพื่อป้องกันสารอาหารที่สำคัญทั้งหมด
- แป้งป่านควรได้รับความร้อนน้อยที่สุดในระหว่างกระบวนการผลิต