โรงไฟฟ้าสุขภาพราสเบอร์รี่: ผลไม้สุดยอดมีสุขภาพดีมาก
ราสเบอร์รี่เติบโตในสวนหลายแห่งและเป็นที่นิยมมากเนื่องจากมีรสชาติเข้มข้น เราแสดงให้คุณเห็นว่าราสเบอร์รี่ไม่เพียง แต่มีรสชาติที่ดี แต่ยังมีสุขภาพที่ดีด้วย
ราสเบอร์รี่แข็งแรงมาก
ราสเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณสามารถบริโภคได้ในปริมาณมาก
- ราสเบอร์รี่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา เหล่านี้คือวิตามินซีซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเส้นใยจำนวนมากซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มแปล้ นอกจากนี้ราสเบอร์รี่ยังได้รับกรดโฟลิกโพแทสเซียมและแร่ธาตุอีกด้วย
- เนื่องจากราสเบอร์รี่มีแคลอรี่เพียง 33 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมพวกมันมีประโยชน์มากหากคุณต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้เพคตินที่มีอยู่ส่งเสริมการย่อยอาหารและโพแทสเซียมท่อระบายน้ำในร่างกาย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัยแทนที่ขนมด้วยราสเบอร์รี่
- วิตามินบีและซีและฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและราสเบอร์รี่มากมาย พวกเขามั่นใจว่าที่เรียกว่า "ความเครียดออกซิเดชัน" ซึ่งมีความรับผิดชอบเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจไม่สามารถเกิดขึ้นได้
- สารพืชรอง resveratrol ที่มีอยู่ในราสเบอร์รี่ต่อต้านการอักเสบ เหนือสิ่งอื่นใดอาการของโรคไขข้ออักเสบสามารถแก้ไขได้
- สารสกัดจากราสเบอร์รี่เบอร์รี่สามารถป้องกันเซลล์มะเร็งจากการพัฒนาและทำลายต่อมลูกหมากปากและเซลล์เต้านมที่มีอยู่ ด้วยวิธีนี้สามารถฆ่าเซลล์ได้มากถึง 90% สารต้านอนุมูลอิสระที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ยังต่อสู้กับเซลล์มะเร็งในรังไข่ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ว่าอาหารบางอย่างมีผลต่อการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง
การประมวลผลของราสเบอร์รี่เพื่อสุขภาพ
คุณสามารถประมวลผลเพิ่มเติมเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับราสเบอร์รี่แม้หลังการเก็บเกี่ยวหรือต้องการความหลากหลาย
- เพื่อเพลิดเพลินกับราสเบอร์รี่ตลอดทั้งปีคุณควรตรึงผลเบอร์รี่ แปรงพวกเขาเพียงเล็กน้อยหลังจากการเลือกเนื่องจากพวกเขาสูญเสียรสชาติเมื่อล้าง จากนั้นคุณสามารถตรึงมันไว้ในถาดเพื่อไม่ให้ติดกันและถ่ายโอนไปยังกระป๋องหลังจากผ่านไปสองสามวัน สิ่งนี้มีประโยชน์หากคุณต้องการใช้ราสเบอร์รี่เป็นของตกแต่ง มิฉะนั้นคุณสามารถแช่แข็งพวกเขาโดยตรงในกระป๋อง
- การใช้ราสเบอร์รี่ก็คือแยม ด้วยอัตราส่วนส่วนผสมของราสเบอร์รี่และน้ำตาลเจลที่ 3: 1 คุณสามารถต้มสิ่งทั้งปวงลงได้อาจจะทำให้บริสุทธิ์ด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อยเติมในแก้วและปิดด้วยสุญญากาศ
- ราสเบอร์รี่ยังเหมาะสำหรับมิลค์เชค เพียงเพิ่มราสเบอร์รี่กับนมลงในเครื่องปั่น คุณสามารถเพิ่มไอศครีมวานิลลาและผลไม้อื่น ๆ ก่อนที่ทุกอย่างจะผสมในเครื่องปั่น จากนั้นเทนมปั่นลงในแก้ว
ในบทความถัดไปเราจะแสดงให้คุณเห็นถึงผลกระทบและส่วนผสมของต้นหม่อน