ลูกพลัมมีสุขภาพดีมาก: 5 เหตุผลที่ต้องกินมากขึ้น

ผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ พลัมยังเป็นผลไม้ที่ส่งเสริมสุขภาพของคุณและสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณด้วยจิตสำนึกที่ชัดเจน เราจะแสดงให้คุณห้าเหตุผลว่าทำไมการกินลูกพลัมมากกว่านั้นคุ้มค่า

ลูกพลัม: พวกมันแข็งแรงมาก

ลูกพลัมไม่เพียง แต่รสชาติที่อร่อยและหลากหลาย แต่ยังมีสารอาหารที่น่าประทับใจ

• ธาตุ เหล็กที่มี ร่องรอย อยู่ในลูกพลัมในระดับสูงและมีส่วนช่วยในการจัดหาเหล็กที่เพียงพอ
• แร่ธาตุ เช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและธาตุสังกะสีช่วยสุขภาพร่างกายของคุณและทำให้คุณเหมาะสำหรับฤดูใบไม้ร่วง
• วิตามิน ยังอุดมไปด้วยลูกพลัม วิตามินอีวิตามินซีวิตามินอีและวิตามินบีเตรียมระบบภูมิคุ้มกันของคุณสำหรับฤดูหนาวและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี
• พลัมประกอบด้วย น้ำ เป็นส่วนใหญ่ มีปริมาณน้ำมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังเป็นสารอาหารที่ดีเนื่องจากผลไม้ให้ร่างกายของคุณด้วยของเหลว
• นอกจากผลการส่งเสริมสุขภาพโดยทั่วไปลูกพลัมยังดีต่อ การย่อยอาหาร ของคุณ

ลูกพลัมเพื่อสุขภาพ: นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถกินได้มากขึ้น

คุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดที่อยู่ในผลไม้มีผลดีต่อร่างกายของคุณ

• องค์ประกอบของสารอาหารของผลไม้มีผลต่อการส่งเสริมสุขภาพต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรผิดปกติในการรวมลูกพลัมเข้ากับเมนูของคุณบ่อยขึ้น
• สารอาหารที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลป้องกันการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดและป้องกันโรคไขข้อ
• ธาตุเหล็กธาตุที่เกิดขึ้นในลูกพลัมมีความสำคัญต่อกล้ามเนื้อและตับของคุณ นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการขนส่งออกซิเจนในร่างกายและการสร้างเลือด
• แคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีความสำคัญต่อหัวใจและกล้ามเนื้อของคุณ
• สารพืชเซลลูโลสและเพกตินมีหน้าที่รับผิดชอบต่อผลการย่อยอาหารของลูกพลัม ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณล้างพิษ

เจ็ดเคล็ดลับและเทคนิคที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการพลัมสามารถพบได้ในโพสต์ถัดไป