การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ: ทำไมมันถึงดีกว่าที่จะนอนทางด้านซ้าย
การนอนหลับนั้นดีต่อสุขภาพ - แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนหลับนั้นขึ้นอยู่กับด้านใด เคล็ดลับการปฏิบัติของเราบอกคุณว่าทำไมคุณควรนอนทางด้านซ้าย
นอนหลับพักผ่อนด้านซ้าย
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญและช่วยฟื้นฟู อย่างไรก็ตามเพื่อให้การย่อยอาหารสามารถฟื้นตัวได้อย่างดีที่สุดคุณควรนอนด้านซ้าย มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ซึ่งเกิดขึ้นจากการศึกษาโดย "วารสารคลินิกระบบทางเดินอาหาร"
- ในระหว่างการนอนหลับการย่อยอาหารของคุณทำงานเพื่อกำจัดของเสีย เนื่องจากอวัยวะของคุณยังต้องการที่จะกู้คืนสิ่งนี้ทำได้ดีที่สุดด้วยความพยายามน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ทางด้านซ้ายของร่างกายมีทั้งกระเพาะอาหารและตับอ่อนซึ่งน้ำย่อยต้องการที่จะเอาออก
- ถ้าคุณนอนทางด้านขวาท้องจะกดทับตับอ่อนและต้องทำงานให้หนักขึ้น ในทางตรงกันข้ามในฐานะผู้นอนหลับด้านซ้ายคุณจะส่งเสริมการทำงานของตับอ่อน
- หลอดอาหารอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย หากคุณนอนในด้านนี้กรดในกระเพาะอาหารอาจไหลเข้าสู่หลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง คุณป้องกันสิ่งนั้นในฐานะผู้นอนหลับใน
- ม้ามยังสามารถพบได้ทางด้านซ้ายของร่างกาย ของเสียที่ถูกขนส่งผ่านระบบน้ำเหลืองไปยังม้ามสามารถไหลลงได้ง่ายเนื่องจากตำแหน่งด้านซ้าย อย่างไรก็ตามหากคุณอยู่ทางด้านขวาสารจะต้องถูกส่งขึ้นไปยังม้ามของคุณ
- ระบบน้ำเหลืองยังส่งสารอาหารที่สำคัญผ่านร่างกาย สิ่งเหล่านี้เข้าถึงทั้งท่อน้ำเหลืองและอวัยวะต่าง ๆ ที่กล่าวถึงได้ดีขึ้นเมื่อคุณนอนหลับทางด้านซ้าย
- ในที่สุดแล้วผู้นอนที่ถนัดมือซ้ายก็ช่วยส่งเสริมหัวใจของคุณด้วยเช่นกันหลอดเลือดแดงใหญ่ก็ไหลลงมาทางซ้ายสู่กระเพาะอาหาร หากคุณนอนหลับอย่างถูกต้องหัวใจต้องสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะย่อยอาหารที่เหลือ
คุณตื่นนอนตอนกลางคืนโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนหรือไม่? ในเคล็ดลับการปฏิบัติถัดไปคุณจะอ่านสิ่งที่ทำให้เกิดอินทรีย์นี้อาจมี