Frutarians: ชีวิตวีแก้นสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง
การเป็นมังสวิรัตินั้นไม่มีอะไรพิเศษอีกต่อไปโดยเฉพาะในเมืองใหญ่ ถ้าคุณต้องการที่จะก้าวไปอีกขั้นหนึ่งคุณจะกลายเป็น Frutarian ในบทความนี้เราจะอธิบายสิ่งที่เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ
อาหาร Frutarian
Frutarians เป็นคนที่กินผลไม้เป็นพิเศษ
- การติดตามอาหารอย่างเคร่งครัดขึ้นอยู่กับความเชื่อส่วนบุคคลของผู้คนเป็นหลัก
- ตัวอย่างเช่นบางคนกินเฉพาะผลไม้ที่จะตกจากพืชโดยธรรมชาติเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหาย
- คนอื่น ๆ เข้าใจคำว่า "ผลไม้" ในแง่พฤกษศาสตร์และรวมถึงถั่วด้วย
- กลุ่ม Frutarians อีกกลุ่มหนึ่งกินผลไม้สดที่มีปริมาณน้ำตาลสูงและยังไม่รวมอาหารที่เป็นผลไม้ผักอย่างเคร่งครัดเช่นมะเขือเทศหรืออะโวคาโด
- เหตุผลของการแยกตัวออกมามักจะเป็นอุดมการณ์หรือศาสนา ตัวอย่างเช่นผู้ติดตามของเชนต้องการหลีกเลี่ยงการทำอันตรายกับสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่นเนื่องจากการเก็บเกี่ยวข้าวจะฆ่าพืชอย่างถาวรโดยไม่ได้ผลคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดังกล่าว
- Frutarians บางคนต้องการที่จะกลับไปสู่ช่วงเวลาก่อนเกษตรกรรมเมื่อผู้คนรวบรวมอาหารของพวกเขา
- Frutarians มักจะคาดหวังประโยชน์ต่อสุขภาพจากอาหารนี้
- Frutarism เป็นรูปแบบหนึ่งของการกินเจ ดังนั้นจึงไม่มีการบริโภคเนื้อสัตว์ปลาหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากผลไม้แล้ววีแก้นยังกินธัญพืชถั่วเมล็ดพืชผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและอาหารจากพืชอื่น ๆ
Fruitarism มีสุขภาพดีมาก
แม้ว่า Frutarians จำนวนมากจะกินแบบนี้เพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของพวกเขาวิทยาศาสตร์คิดแตกต่างกันที่นี่
- ตัวอย่างเช่นสถาบันอาหารแห่งชาติส่วนใหญ่เตือนไม่ให้รับประทานในระยะยาวเท่ากับผู้ใหญ่ เด็กวัยรุ่นและสตรีมีครรภ์หรือคนป่วยควรงดเว้นเรื่องนี้อย่างสมบูรณ์
- อาหารที่มีสาร frutaristic มีวิตามินและไฟเบอร์สูงมาก แต่ในระยะยาวมันจะนำไปสู่อาการขาดสารอาหารอย่างรุนแรง
- ยกตัวอย่างเช่น Frutarians กินแคลเซียมและสังกะสีน้อยเกินไปเพราะไม่ค่อยพบในผลไม้ สิ่งนี้สามารถชดเชยได้หากรูปแบบผลไม้ที่เลือกมีถั่วและเมล็ดพืชอยู่ด้วย
- นอกจากนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินเฉพาะความต้องการธาตุเหล็กและโปรตีนทุกวันด้วยผลไม้โดยไม่ต้องบริโภคผลไม้จำนวนมาก สิ่งนี้จะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากคุณต้องบริโภคแคลอรี่จำนวนมาก
- กรดไขมันที่สำคัญไม่สามารถพบได้ในผลไม้เช่นเดียวกับวิตามินบี 12 ที่จำเป็น
- ในฐานะคน Frutarian คุณจะบริโภคฟรุกโตสจำนวนมาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดและตับอ่อนบกพร่องและทำให้เกิดโรคเบาหวาน
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศในซีกโลกเหนือการเลือกผลไม้มีน้อยมากโดยเฉพาะในฤดูหนาว
- ดังนั้นแม้ว่ามันจะใช้งานได้ในระยะเวลาสั้น ๆ หรือดูเหมือนว่าจะทำดีกับร่างกายของคุณคุณไม่ควรกินผลไม้ในระยะยาว
- หากคุณเลือกที่จะทำเช่นนั้นมันเป็นสิ่งสำคัญในการทดสอบระดับเลือดของคุณเป็นประจำตรวจสอบน้ำหนักของคุณและปรึกษากับแพทย์ของคุณ
ในวิดีโอ: RügenwalderMühleต้องการเป็นมังสวิรัติ
Fruitarism มากเกินไปสำหรับคุณหรือไม่ ในบทความถัดไปเราจะแสดงให้คุณเห็นว่าการทานวีแก้นนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่