ลุกขึ้นก่อนหน้านี้: นี่คือข้อดี
ตื่น แต่เช้า - ฟังดูน่ากลัวสำหรับหลาย ๆ คน แต่มีข้อดีที่ชัดเจนหากคุณเปลี่ยนจากนกฮูกตอนกลางคืนเป็นนกต้น การตื่น แต่เช้ามีผลในเชิงบวกต่อการทำงานในชีวิตประจำวัน อ่านที่นี่สิ่งที่คุณจะพลาดถ้าคุณนอนอยู่บนเตียง
5 เหตุผลที่ควรตื่นเช้า
"นกในยุคแรก ๆ จับหนอน" อาจเป็นสุภาษิตที่โด่งดังที่สุดและเป็นรอยยิ้มของหลาย ๆ คนที่มีอาการม้วนตา แต่ในสุภาษิตมากมายมีบางสิ่งที่เป็นจริงในนั้น เพราะตอนเช้ามีการถักนิตติ้งที่แตกต่างกันเมื่อเทียบกับตอนเที่ยงและตอนเย็นและมีผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างกัน ข้อดี 5 ข้อต่อไปนี้ทำให้สิ่งนี้ชัดเจน:
- ผลผลิต: ก่อนหน้านี้นาฬิกาปลุกจะดังขึ้นในตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งจนถึง 18.00 น. มีเพียงไม่กี่คันบนท้องถนนและแทบไม่มีผู้คนบนท้องถนน นั่นทำให้ "ได้รับในวันนี้" ที่น่าพอใจมากขึ้น คุณสามารถผ่อนคลายจดจ่อกับตัวเองและทักทายวันนั้นโดยไม่รบกวน นอกจากนี้ในช่วงเช้าตรู่เป็นช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดแห่งหนึ่งของวันดังที่การศึกษาได้แสดงให้เห็น
- อาหาร: อาหารสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายและจิตใจ หากคุณตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารเช้าที่แสนผ่อนคลายและอย่าเริ่มวันใหม่ด้วยท้องว่าง หากคุณทำตามแผนการกินที่ดีคุณสามารถเตรียมอาหารสำหรับวันปัจจุบันในตอนเช้า
- กำหนดการรายวัน: หากคุณมีงานให้ทำมากมายตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการวางแผน ผ่านตารางงานของคุณอีกครั้งโดยไม่เครียดหรือตรวจสอบแต่ละจุดของการนำเสนอของคุณสำหรับผลิตภัณฑ์ใหม่ ยิ่งคุณใช้เวลาในตอนเช้ามากเท่าไหร่ภาพรวมของวันก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
- กิจกรรม: ร่างกายมีความสามารถในการเรียนรู้มากที่สุดในตอนเช้า เวลาที่เหมาะสำหรับการฝึกเปียโนประจำวันหรือการออกกำลังกายไม่กี่แบบ หลังอาหารเช้าสิ่งเหล่านี้สามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณมีพลังงานมากในการกำจัดของคุณ ซึ่งหมายความว่าเวลาว่างร่วมกับความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่ความสำเร็จที่มากขึ้น
- การเดินทางที่ปราศจากความเครียด: การตื่น แต่เช้าเป็นสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับผู้ขับขี่ หากคุณอยู่บนถนนเร็วกว่าคนอื่นคุณสามารถไปทำงานได้โดยไม่มีปัญหาหรือการจราจรติดขัด บริการขนส่งสาธารณะหลายแห่งเปิดให้บริการบ่อยขึ้นในตอนเช้าตรู่และมีผู้คนพลุกพล่านน้อยกว่าดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องยืนอยู่บนรถไฟใต้ดิน
- เคล็ดลับด้าน: สำหรับศิลปินและช่างภาพรุ่งอรุณเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุดเสมอ เมื่อดวงอาทิตย์ปรากฏขึ้นบนท้องฟ้าและโลกอาบน้ำในสีแดงมันให้แรงบันดาลใจและภาพถ่ายที่ยอดเยี่ยม
สุขอนามัยการนอนหลับมีผลต่อความเสี่ยงของการเสียชีวิต: นี่คือจำนวนเงินที่คุณควรนอนหลับจริง
หากคุณต้องการตื่นก่อนหน้า แต่มีปัญหาคุณไม่ต้องยอมแพ้ เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้า