โภชนาการโรคเกาต์ - คุณควรรู้
โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคเกาต์สามารถบรรเทาโรคเล็กน้อย โรคเกาต์เป็นความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในชุด คุณสามารถรับมือกับอาหารที่เหมาะสมได้
โภชนาการโรคเกาต์: อาหารเหล่านี้ช่วย
คนที่เป็นโรคเกาต์มีกรดยูริกมากเกินไปในร่างกาย ด้วยเปลวไฟเกาต์ข้อต่อและกระดูกอ่อนบวมอย่างเจ็บปวด ด้วยอาหารที่เหมาะสมคุณสามารถบรรเทาอาการโรคเกาต์ได้
- หลีกเลี่ยงเนื้อแดง เนื้อหมูและแกะเพิ่มระดับกรดยูริค
- กินผักเยอะ ๆ นี่เป็นพื้นฐานและมีผลในเชิงบวกต่อความสมดุลของกรดในร่างกาย
- กินปลาสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง แต่ไม่ใช่หอยแมลงภู่หรือกุ้ง พวกมันดูเป็นกรดและค่อนข้างไม่เหมาะสม
- แอลกอฮอล์และน้ำผลไม้เพิ่มการเล่นกรดยูริค ควรดื่มชาสมุนไพรหรือน้ำประปา
- ผลิตภัณฑ์นมทำให้ร่างกายเย็นลงและบรรเทาอาการโรคเกาต์ กินผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหลายครั้งต่อสัปดาห์
- หลีกเลี่ยงเครื่องใน, ผิวหนังและเปลือกโลกจากเนื้อสัตว์, เนื้อรมควันและไส้กรอกและผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มียีสต์
โรคเกาต์: คุณยังสามารถทำได้
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนสำคัญในการบรรเทาโรคเกาต์ แต่มีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่สามารถช่วยได้
- ผสมสารอาหารเข้มข้นเข้าไปในอาหารของคุณ เหล่านี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินที่บรรเทาการโจมตีของโรคเกาต์
- ออกกำลังกายมาก ๆ สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและลดปริมาณกรดยูริคในร่างกาย ตัวอย่างเช่นไปเดินเล่นเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน
- เข้าถึงหรือรักษาน้ำหนักปกติของคุณ โรคอ้วนโปรดปรานโรคเกาต์
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายขับถ่ายกรดยูริคส่วนเกินได้ยาก
แก้ไขบ้านเพิ่มเติมที่สามารถช่วยเกี่ยวกับโรคเกาต์สามารถพบได้ในโพสต์ถัดไป