เครื่องดื่มชูกำลังและเอฟเฟกต์: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับพวกเขา
เครื่องดื่มบำรุงกำลังเมาเพราะประสิทธิภาพต่อความเหนื่อยล้าและเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะในสำนักงานหรือในงานปาร์ตี้ - ทำให้ตัวคุณเองรู้ว่าเครื่องดื่มเพิ่มพลังงานทำอะไรกับร่างกายของคุณ
ผลของเครื่องดื่มให้พลังงาน
เครื่องดื่มให้พลังงานประกอบด้วยน้ำตาลคาเฟอีนสีและรสชาติเป็นจำนวนมากรวมทั้งขึ้นอยู่กับยี่ห้อ taurine หรือ guarana
- เครื่องดื่มหวานกำลังกระตุ้น พวกเขาปลุกคุณและทำให้แน่ใจว่าคุณจะมีสมาธิดีขึ้น ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
- ผลกระทบนี้มีสาเหตุหลักมาจากคาเฟอีนหรือกัวราน่า ผู้ใหญ่ควรบริโภคคาเฟอีนคาเฟอีนสูงสุด 200 มิลลิกรัมทุกวัน สิ่งนี้สอดคล้องกับเครื่องดื่มชูกำลังสองถึงสามกระป๋อง
- จำนวนมากของน้ำตาลยังรับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จมากขึ้นหลังจากเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มให้พลังงาน มันให้พลังงานกับร่างกายอย่างรวดเร็ว - แต่ก็มีแคลอรีมากมาย น้ำตาลประมาณเก้าลูกบาศก์ลูกบาศก์เมตรต่อลิตร เครื่องดื่มชูกำลังปราศจากน้ำตาลไม่เข้มข้นเท่าที่ควร
- ทอรีนช่วยรับรองว่าคาเฟอีนและน้ำตาลจะทำงานได้เร็วขึ้น สิ่งที่สารกระตุ้นในร่างกายยังไม่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทอรีนนั้นเมาเป็นเวลานานและในปริมาณมาก
ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มบำรุงกำลัง
จำนวนคาเฟอีนที่มีผลผูกพันตามกฎหมายสูงสุดคือ 320 มิลลิกรัมต่อลิตรโดยมีทอรีนที่ 4, 000 มิลลิกรัม เครื่องดื่มให้พลังงานจะต้องมีหมายเหตุ "เนื้อหาคาเฟอีนที่เพิ่มขึ้นไม่แนะนำสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร" ถูกทำเครื่องหมาย
- การดื่มพลังงานมากกว่าสองกระป๋องต่อวันอาจเป็นปัญหาได้ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ควบคู่ไปกับแอลกอฮอล์เครื่องดื่มยอดนิยมสามารถทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติและไต ความรู้สึกมึนเมาลดลงและความเต็มใจที่จะรับความเสี่ยงเพิ่มขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุ
- คนนักกีฬาควรระมัดระวังเครื่องดื่มให้พลังงาน เอฟเฟกต์การเพิ่มประสิทธิภาพของพวกมันเร่งชีพจรและกระตุ้นให้คุณดันขีด จำกัด ของคุณเอง ความเสี่ยงของการบาดเจ็บและปัญหาการไหลเวียน
- การดื่มวันละหลายครั้งอาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้: หงุดหงิดนอนไม่หลับคลื่นไส้ปวดศีรษะความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นเร็ว ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดมีความเสี่ยงต่อการล่มสลายของระบบไหลเวียนโลหิต หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้โปรดไปพบแพทย์
- เด็กและวัยรุ่นควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มให้พลังงานเนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูง ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำสูงสุดมีอยู่ครึ่งกระป๋อง
- อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหากคุณแพ้กาแฟ
- เครื่องดื่มนี้ยังไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์พยาบาลมารดาและผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
