ทรายแดงทะเล: แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้อยู่ในปลา
ทรายแดงทะเลเป็นปลาที่มีความละเอียดอ่อนซึ่งอยู่ในช่วงฤดูท่องเที่ยวตั้งแต่เดือนกรกฎาคมถึงตุลาคม มันโน้มน้าวใจนักชิม แต่ก็เป็นคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเพราะมันมีค่าภายในที่ยอดเยี่ยม
คุณค่าทางโภชนาการของทรายแดงทะเลมีความน่าเชื่อถือ
เพราะมันมีไขมันเพียงเล็กน้อย แต่มีคุณภาพสูงทรายแดงทะเลจึงเป็นอาหารออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ในเวลาเดียวกันปลาก็ทำคะแนนด้วยโปรตีนแร่ธาตุสำคัญและ - เป็นปลาทะเลธรรมชาติ - ด้วยธาตุไอโอดีน คุณค่าทางโภชนาการต่อไปนี้รวมอยู่ในปลา 100 กรัม:
- พลังงาน : 138 kcal / 579kJ
- น้ำ : 72.2 กรัม
- โปรตีน : 19.3 กรัม
- ไขมัน : 6.8 กรัม - กรดไขมันโอเมก้า -3 ส่วนใหญ่กรดไลโนเลอิกกรดโอเลอิก แต่ยังเป็นกรดปาล์มิก
- คาร์โบไฮเดรต : ใกล้ ศูนย์ แต่ปลาก็ไม่มีเส้นใยที่สำคัญเช่นกัน
- แร่ธาตุ : 1.2 กรัม - รวมไปถึงแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียม
- ติดตามไอโอดีนองค์ประกอบ: 24 µg
Norwegian Skrei: ปลาตัวนี้เป็นปลาที่ดี
ปลาที่มีไขมันสูงเช่นปลาแซลมอนก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน เราได้สรุปว่าอันไหนในเคล็ดลับการปฏิบัติอื่น