Buckwheat: นั่นคือวิธีการหลอกข้าวเพื่อสุขภาพ
Buckwheat เป็นธัญพืชหลอกเพื่อสุขภาพและเป็นทางเลือกที่ปราศจากกลูเตนสำหรับข้าวสาลี แต่ไม่เพียงเท่านั้นบัควีทยังมีสารอาหารที่สำคัญมากมาย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนผสมและการใช้บัควีทที่ถูกต้องที่นี่
บัควีทมีสุขภาพดีมาก
บัควีทถือว่ามีสุขภาพดีเป็นพิเศษ เนื่องจากไม่มีกลูเตนจึงเหมาะกับอาหารของผู้ที่แพ้กลูเตน
- บัควีทเป็นเม็ดหลอกที่เรียกว่า คำนี้อธิบายถึงธัญพืชที่ใช้เหมือนธัญพืช แต่ไม่ใช่หญ้า
- รสชาติของบัควีทนั้นมีความมันและแข็งแรงมาก สีน้ำตาลเทา
- เม็ดหลอกมีสารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย ตัวอย่างเช่นวิตามินบีวิตามินอีและแร่ธาตุโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม บัควีท 200 กรัมยังมีความต้องการแมกนีเซียมทุกวัน
- Buckwheat ยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม หลอกเม็ดอาหารร่างกายด้วยกรดอะมิโนที่สำคัญทั้งแปดและสิ่งนี้ในอัตราส่วนที่มีสุขภาพดีกว่าข้าวสาลี
- ไฟเบอร์บัควีทยังส่งเสริมการย่อยอาหารและกำจัดสารพิษ
- Buckwheat มีผลดีต่อหัวใจเส้นเลือดขอดและโรคต่างๆเช่นมะเร็งและโรคเบาหวาน
วิธีใช้บัควีทอย่างถูกต้อง
คุณใช้บัควีทนัทในอาหารที่ค่อนข้างอร่อย
- บัควีทสามารถนำไปผ่านกรรมวิธีต่อไปในข้าวบาร์เลย์ไข่มุกแป้งหรือ groats สำหรับสิ่งนี้คุณจะได้พบกับเมล็ดข้าวเทียมที่ปอกเปลือกคั่วหรือปรุงสุกในซุปเปอร์มาร์เก็ต
- ก่อนที่คุณจะประมวลผลบัควีทด้วยตัวคุณเองคุณต้องเอาผิวออกล้างออกหรือต้มให้สุกดี เพราะเปลือกทำให้ผิวไวต่อแสง
- บัควีทรสชาติดีที่สุดในฐานะส่วนหนึ่งของไส้ซุปหรือกับข้าว สำหรับอาหารเช้าธัญพืชจะมีรสชาติในโจ๊กหรือโยเกิร์ต
- เนื่องจากบัควีทไม่มีกลูเตนจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแป้งสาลีในแพนเค้กขนมปังหรือเค้ก อย่างไรก็ตามคุณต้องผสมแป้งโซบะกับแป้งประเภทอื่นเนื่องจากไม่สามารถอบเองได้
- Buckwheat นั้นถูกเก็บไว้ในกล่องอากาศที่ดีที่สุดในสถานที่ที่มีการป้องกันแสงและเย็นเช่นตู้เย็นหรือห้องใต้ดิน บัควีทยังคงความสดใหม่อยู่ที่นั่นหลายเดือน
บทความอื่นจะบอกคุณว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยบัควีทหรือไม่