แนะนำอาหารเด็ก: คุณควรรู้
ช้อนแรกของอาหารเสริม - ช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับทั้งเด็กและสำหรับแม่และพ่อ เราได้รวบรวมประเด็นสำคัญที่สำคัญที่สุดเพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อใดและอย่างไรคุณควรจัดการกับการแนะนำอาหารเสริม
อาหารเสริมครั้งแรก: วิธีการหาเวลาที่เหมาะสม
เวลาที่เหมาะสมสำหรับการแนะนำอาหารเสริมอยู่ระหว่างต้นเดือนที่ห้าและเดือนที่เจ็ดของชีวิต นอกจากนี้คุณยังสามารถบอกได้จากพฤติกรรมของบุตรของคุณไม่ว่าจะเป็นเวลาที่จะลองโจ๊กลูกแรกนอกเหนือจากนมแม่หรือนมขวด
- หากลูกของคุณสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นโดยทั่วไปเมื่อคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะและกินอาหารมันอาจจะอยากกิน ถ้ามันจับตาดูคุณในขณะที่ทานอาหารและ "บ่น" เล็กน้อยมันส่งสัญญาณ: ฉันต้องการลองด้วยตัวเอง
- ลูกของคุณไม่สามารถนั่งฟรีในเวลาห้าหรือหกเดือน อย่างไรก็ตามควรให้ศีรษะนิ่งและหมุนได้ดีหากอยู่ในที่นั่งในรถหรือในกระดานหก
- ทดสอบช้อนแรกอย่างระมัดระวังและในช่วงเวลาที่ "พักผ่อนดี" ก่อนอื่นคุณสามารถให้ลูกของคุณช้อนซึ่งเปียกเพียงเล็กน้อยเพื่อลอง
- หลังจากรสชาติแรกลูกของคุณจะยังคงเปิดปากของคุณต่อไปอย่างอยากรู้อยากเห็นและเต็มใจทันทีที่ช้อนที่เติมมาหาคุณนั่นเป็นสัญญาณที่ดี อย่าเติมจนเกินไปในครั้งแรก
- ในทางกลับกันถ้าลูกน้อยของคุณดันโจ๊กด้วยลิ้นทันทีและไม่ต้องการกลืนคุณก็สามารถรออาหารเสริมได้อย่างมั่นใจแล้วลองอีกครั้งหลังจากนั้นประมาณหนึ่งหรือสองสัปดาห์
- อยู่กับการทานอาหารให้น้อยลงถ้าคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณไม่ได้รับการดูแลอย่างเพียงพอจากการเลี้ยงลูกด้วยนมหรือการให้นมขวด
- ความหิวที่เร็วขึ้นหลังอาหารมื้อสุดท้ายและเวลานอนน้อยลงกว่าเดิมสามารถบ่งบอกได้ว่าต้องการอาหารที่ "บวก" แล้ว
ตั้งแต่ช้อนแรกจนถึงอาหารที่สมบูรณ์
โดยทั่วไปไม่มี "ต้อง" เมื่อแนะนำอาหารเสริมที่ดีที่สุด "กระป๋อง" เพราะเด็กทุกคนต่างกัน มีประสบการณ์ที่ดีถ้า ในขั้นตอนแรกคุณ แทนที่ มื้ออาหารกลางวัน ด้วยโจ๊กผักจากห้ามื้อต่อวัน
- ในสัปดาห์แรกของอาหารเสริมเริ่มต้นด้วยโจ๊ก ผักง่ายๆที่ ทำจากส่วนผสมเดียว ตัวอย่างเช่นแครอทฟักทองหรือพาร์สนิปเป็นต้น ทั้งสามมีรสชาติหวานเล็กน้อยและมักจะได้รับการยอมรับจากเด็กอาหารเสริม
- หลังจากช้อนแรกคุณจะรู้สึกได้อย่างรวดเร็วเมื่อลูกของคุณมีเพียงพอ จากนั้นเสนอนมแม่หรือขวดหากจำเป็นเป็นอาหารเสริมในช่วงสองสามวันแรก สิ่งนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณค่อยๆปรับตัวตามความต้องการนมแม่ที่ลดลง
- หากใช้งานได้ดีกับโจ๊กผักแรกคุณสามารถเสริมด้วยมันฝรั่งเสริมหรือมันเทศในสัปดาห์ที่สอง
- ในสัปดาห์ที่สามของการแนะนำอาหารเสริมคุณจะได้รับโจ๊กผักที่มีเนื้อสัตว์เล็กน้อยสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจว่าอุปทานเหล็กของทารก
- อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้โดยไม่มีเนื้อสัตว์: จากนั้นคุณควรผสมซัพพลายเออร์เหล็กผักลงในโจ๊ก ตัวอย่างเช่นข้าวโอ๊ตหลอมละลายหรือเกล็ดลูกเดือยมีความเหมาะสมเมื่อใช้ร่วมกับแอปเปิ้ลหรือน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
- ในขั้นตอนสุดท้ายคุณสามารถเปลี่ยนผักและโจ๊กมันฝรั่งด้วยการจัดตารางปลาทะเลแทนเนื้อสัตว์สัปดาห์ละครั้ง ในสัปดาห์ต่อไปนี้คุณสามารถลองวางก๋วยเตี๋ยวหรือข้าวเป็นพาหะคาร์โบไฮเดรตแทนมันฝรั่ง
ลองอีกครั้งหลังจากประมาณหนึ่งเดือน
หากสิ่งต่าง ๆ เข้ากันได้ดีกับมื้ออาหารมื้อแรก - โดยปกติจะเป็นกรณีหลังจากสี่ถึงหกสัปดาห์ - คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนเป็นมื้อที่สอง หากทำเช่นนี้ให้เปลี่ยนหมายเลขอาหารสามและในที่สุดให้ลูกของคุณทานนมได้เพียงหนึ่งมื้อเท่านั้น
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้นมลูกจนกว่าจะสิ้นปีแรกของชีวิตคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่ให้นมบุตรสองมื้อสุดท้ายนั้นอยู่ห่างกันมาก ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับความต้องการนมที่ลดลง
- ตอนนี้ให้ลูกหลานของคุณโจ๊กข้าวผลไม้หรือโจ๊กนมธัญพืชในตอนเย็น หลังจากนั้นอีก 4-8 สัปดาห์ให้แทนที่มื้อบ่ายด้วยโจ๊กซีเรียล - ผลไม้
- คุณสามารถเตรียมข้าวปั้นธัญพืชด้วยตัวเองได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย พวกเขาให้ความร้อนน้ำหรือนมและเพิ่มทารกละลายสะเก็ดหรือสะเก็ดดี (ระวังให้พวกเขาบวมได้ดี) ข้าวโอ๊ต, ข้าวฟ่าง, ข้าวหรือสะเก็ดสะกดเหมาะสำหรับเรื่องนี้
- คุณสามารถเตรียมซีเรียลโดยใช้หรือไม่ใส่นมก็ได้ เป็นเวลานานนมวัวเป็น "ไม่ไป" ในช่วงปีแรกของเด็ก อย่างไรก็ตามในระหว่างนี้คำแนะนำทั่วไปได้เปลี่ยนไป ตอนนี้เด็กที่ได้รับนมวัวมากถึง 200 มิลลิลิตรก็สามารถรับได้ในเดือนที่เจ็ดด้วยเช่นกัน
- หากคุณตัดสินใจที่จะไม่ใช้นมวัวในโจ๊กคุณสามารถผสมธัญพืชกับน้ำหรือ - เมื่อลูกของคุณคุ้นเคยกับโจ๊กธัญพืช - กับนมผักเช่นกะทิข้าวโอ๊ตหรือน้ำนมข้าว
- ด้วยโจ๊กมังสวิรัติแบบอื่นคุณควรรวมถึงแหล่งที่มาของไขมันและพลังงานในโจ๊กตอนเย็น น้ำมันลินสีดหรือเรพซีดเหมาะสำหรับเป็นอาหารเสริม นอกจากนี้ถั่วหรือเนยอัลมอนด์ซึ่งยังให้แคลเซียม
- เพิ่มผลไม้ขูดหรือบดลงในโจ๊กธัญพืช ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรื่องนี้ สำหรับกล้วยคุณควรทราบว่ามันมีผลในการเติมเล็กน้อย
อาหารเสริมชนิดใดดีที่สุด?
เด็กทุกคนมีความโดดเด่นด้วยสารรสในการตั้งครรภ์ตอนปลายและให้นม ดังนั้นมันจะง่ายขึ้นสำหรับเด็กที่จะยอมรับสิ่งใหม่ ๆ บนช้อนในขณะที่คนอื่น ๆ ยังคงเป็นศัตรูกับหลายสิ่ง คุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่าง อย่างไรก็ตามในฐานะผู้ปกครองคุณควรทราบสิ่งต่อไปนี้:
- ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ถูกอ้างสิทธิ์มาเป็นเวลานานตามความรู้ปัจจุบันลูกของคุณจะไม่ได้รับการป้องกันที่ดีขึ้นถ้าเขาได้รับอาหารที่แตกต่างกันน้อยที่สุดในปีแรกของชีวิต ในทางตรงกันข้ามลูกหลานของคุณจะได้รับประโยชน์จากความหลากหลายเล็กน้อย
- ไม่ว่าคุณต้องการปรุงโจ๊กทารกด้วยตัวเองหรือใช้อาหารแก้วสำเร็จรูปเป็นคำถามของเวลาของคุณ - แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่ส่วนผสมเหล่านี้มีคุณภาพสูงและผ่านกระบวนการปรุงสดใหม่และปรุงให้น้อยที่สุด คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าในช่วงสองสามเดือนแรกนั้นไม่มีเกลือเพิ่มเติมในอาหาร
- หากคุณต้องการอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติสำหรับลูกหลานของคุณก็เป็นไปได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณต้องค้นหาวิธีการให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ลูกเช่นเหล็กไอโอดีนวิตามินบี 12 และกรดไขมันจำเป็น อย่าลืมพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
- ทันทีที่ลูกของคุณสามารถนั่งด้วยตัวเอง - นี่มักจะเกิดขึ้นในเก้าเดือน - คุณสามารถให้ขนมเป็น "อาหารนิ้ว" ในตอนเช้าเป็นอาหารว่าง ขนมปังปิ้ง, เปลือกขนมปัง, ผลไม้เช่นลูกแพร์และแอปเปิ้ลหรือผักเช่นแครอทเหมาะสำหรับสิ่งนี้
- ด้วยอาหารใหม่ทุกชนิดที่คุณรวมเข้าไปในเมนูของลูกคุณอาจมีปฏิกิริยาของระบบย่อยอาหารหรือผิวหนัง คุณไม่ควรดูลูกอย่างระมัดระวังในช่วง "การเปลี่ยนแปลง" นี้
ฮันนี่สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่ง? - ไม่ดีกว่า! ในเคล็ดลับการปฏิบัติต่อไปของเราคุณจะอ่านว่าทำไม