บานาน่า: ผลไม้ที่โปรดปรานมีสุขภาพดีมาก
กล้วยรสชาติอร่อยเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วและมีสุขภาพดีมาก แม้ว่าพวกเขาจะเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีแคลอรีสูงที่สุด แต่ก็ไม่ได้เบี่ยงเบนไปจากคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพของพวกเขา
นั่นเป็นเหตุผลที่กล้วยมีสุขภาพดี
ผลไม้สีเหลืองมีสารหลายอย่างที่ช่วยให้ร่างกายในการทำงานของมันในความเข้มข้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
- โพแทสเซียม : แร่ธาตุมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการส่งสัญญาณไฟฟ้าไปยังปลายประสาท ปริมาณโพแทสเซียมที่เพียงพอในอาหารทำให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อสามารถหดตัวได้อย่างเหมาะสม สิ่งนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานของหัวใจ
- แมกนีเซียม : แร่ธาตุสำคัญอีกชนิดที่ไม่มีร่างกายมนุษย์ทำหน้าที่ไม่ได้ แมกนีเซียมที่รับประทานเข้าไปในอาหารจะช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสื่อสารระหว่างเซลล์
- วิตามินบี 6 : สารนี้เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ต่าง ๆ และเกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายต่าง ๆ Coenzyme PLP รองรับการผลิตสารส่งสารเช่น serotonin หรือโดปามีน วิตามินบี 6 ยังมีบทบาทในการสร้างฮีโมโกลบิน
- ใยอาหาร : ใยอาหารที่ เพียงพอช่วยให้การทำงานปกติของลำไส้ ส่วนประกอบอาหารที่ย่อยไม่ได้ดูดซับน้ำในลำไส้และกระตุ้นการย่อยอาหารที่นั่น พวกเขายังผูกสารอันตรายในลำไส้และสนับสนุนการขับถ่ายของพวกเขา
Banana: แหล่งพลังงานที่มีสุขภาพดี
ตัวอย่างเช่นกล้วยเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักกีฬาเป็นแหล่งพลังงานก่อนและหลังการออกกำลังกาย
- โมเลกุลน้ำตาลในกล้วยสามารถดูดซึมได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายและส่งพลังงานสมองและกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว ยิ่งกล้วยสุกก็จะยิ่งมีน้ำตาลมากขึ้นและมีแป้งน้อยลงซึ่งเป็นสาเหตุให้กล้วยสีเขียวมีรสชาติหวานน้อยกว่ากล้วยสีเหลือง
- กล้วยอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเครื่องดื่มให้พลังงานน้ำอัดลมและเครื่องดื่มกีฬาซึ่งมักจะมีน้ำตาลมาก สิ่งนี้สามารถทำร้ายร่างกายในระยะยาว