กล้วยนำไปสู่อาการท้องผูก: มีอะไรอยู่ข้างหลังจริงๆ
กล้วยเป็นผลไม้ที่นิยมและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามกล้วยมีชื่อเสียงในการทำให้เกิดอาการท้องผูก คุณสามารถค้นหาในบทความนี้ว่าสมมติฐานนี้ถูกต้อง
กล้วยไม่ทำให้ท้องผูก
มันเป็นตำนานที่กล้วยยัดไส้ทำให้ท้องผูก
- กล้วยมีใยอาหารสูง ในกล้วยพวกนี้คือเพกติน
- เพกตินเหล่านี้ทำความสะอาดผนังลำไส้ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับลำไส้ในกรณีที่ท้องเสีย
- หากคุณบดกล้วยเพคตินสามารถทำงานได้ดีเป็นพิเศษ ด้วยเหตุนี้เด็ก ๆ มักได้รับผลไม้บดหากมีอาการท้องร่วง
- หากคุณไม่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องเสียกล้วยจะควบคุมการย่อยอาหารของคุณ
- ข้อสำคัญและข้อควรทราบ: สิ่งนี้ใช้ได้กับกล้วยสุกเท่านั้น
กล้วยสุกช่วยส่งเสริมอาการท้องผูก
ด้วยกล้วยที่ไม่สุกเป็นจริงที่ผลไม้สามารถนำไปสู่อาการท้องผูก
- เหตุผลในเรื่องนี้ก็คือ กล้วยที่ยังไม่สุก มีแป้งมากกว่าผลสุก
- ลำไส้ไม่สามารถย่อยแป้งได้ดี มันใช้เวลามากกว่านี้
- ซึ่งหมายความว่ากล้วยกับอาหารอื่น ๆ ยังคงอยู่ในลำไส้ของคุณอีกต่อไป
- เวลาที่อยู่อาศัยนานขึ้นหมายความว่าน้ำจะถูกลบออกจากโจ๊กอาหารและท้องผูกเกิดขึ้น