กินอะโวคาโดดิบ: สิ่งที่คุณควรรู้
คำถามที่ว่าคุณสามารถกินอะโวคาโดดิบได้หรือไม่ถ้าคุณไม่เคยกินผลไม้แปลกใหม่ อะโวคาโดหรือที่รู้จักกันในชื่อลูกแพร์เนยได้รับการยกย่องว่าเป็นสุดยอดอาหารเลิศรสมานานแล้ว
กินอะโวคาโดดิบ - คุณควรรู้
อะโวคาโดดูประหลาดเล็กน้อยในแวบแรก นอกจากคำถามที่ว่าผลไม้สามารถรับประทานดิบได้โดยไม่ต้องกังวลหรือไม่บางคนมีความกังวลเกี่ยวกับวิธีการที่จะได้รับเยื่อกระดาษทั้งหมด ด้วยกระสุนที่มีลักษณะคล้ายเปลือกหอยมันจึงดูแข็งแกร่งมาก แต่ไม่ต้องกังวลการตัดและเปิดอะโวคาโดนั้นใกล้จะซับซ้อนเท่าที่ปรากฏครั้งแรก
- หลังจากเปิดอะโวคาโดคุณสามารถตักเยื่อกระดาษออกจากชาม ซึ่งยังตอบคำถามว่าคุณสามารถทานอะโวคาโดดิบได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ หากคุณกินลูกแพร์เนยดิบคุณก็มีข้อได้เปรียบที่สารอาหารทั้งหมดจะถูกเก็บไว้โดยไม่มีข้อ จำกัด
- นอกเหนือจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอะโวคาโดยังมีวิตามินบางชนิดเช่นวิตามินเอวิตามินบีหลายวิตามินซีและอีไบโอตินและกรดโฟลิกเช่นเดียวกับอัลฟาแคโรทีนและเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุไฟโตเคมิคอลโปรตีนและแคลเซียมจำนวนมาก
- อย่างไรก็ตามรสชาติของผลไม้ไม่จำเป็นต้องเป็นถ้วยชาของทุกคน ทางเลือกหนึ่งในการเพิ่มรสชาติของผลไม้คือการแช่อะโวคาโดที่ทำขึ้นเองอย่างรวดเร็ว
- อะโวคาโดจึงเหมาะสำหรับการเติมสมูทตี้สีเขียวหรือสลัด
- คุณสามารถกินอะโวคาโดดิบได้อย่างปลอดภัย แต่คุณไม่ต้องทำ หากรสชาติของผลไม้ดิบไม่เหมาะกับคุณเลยคุณมีทางเลือกอื่นมากมาย ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการย่างอะโวคาโดหรืออะโวคาโดทอด
- อะโวคาโดดิบยังสามารถแปรรูปได้ดีด้วยการแพร่กระจายมังสวิรัติหวานหรือเผ็ดอร่อย
- นอกจากเยื่อกระดาษอะโวคาโดยังประกอบด้วยแกนที่ค่อนข้างใหญ่ ความคิดเห็นที่แตกต่างกันไปว่าคุณควรกินอะโวคาโดแกน อย่างไรก็ตามความจริงก็คือแกนอะโวคาโดมีพิษอยู่
- คุณไม่ต้องทิ้งแกนกลางไป ลองปลูกอะโวคาโดด้วยตัวเอง
คุณควรรู้เรื่องอะโวคาโดด้วย
อะโวคาโดเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ vegans และมังสวิรัติเพราะผลไม้มีปริมาณไขมันสูงมาก ทำให้ใช้งานได้ดีแทนผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนยหรือไข่
- เพราะมันมีสารอาหารอะโวคาโดจึงเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม hype รอบผลไม้ไม่ได้โดยไม่มีปัญหา ในการจัดสไตล์อะโวคาโดในฐานะตัวแทนการรักษาความเป็นเลิศนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในอุตสาหกรรมอะโวคาโดซึ่งควรถูมืออย่างกระตือรือร้น
- อยู่คนเดียวเนื่องจากการใช้ประโยชน์จากธรรมชาติมากเกินไปซึ่งเกิดขึ้นเพื่อปลูกผลไม้สัตว์และมนุษย์สูญเสียที่อยู่อาศัยของพวกเขา จากนั้นมีเส้นทางขนส่งที่ยาว ดังนั้นการอ้างว่าอะโวคาโดเป็นตัวก่อมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมไม่ได้มีความยุติธรรม
ในวิดีโอ: วิธีการแกนอะโวคาโด
คุณสามารถปิดบังสารอาหารที่อโวคาโดนำติดตัวไปพร้อมกับผลไม้หรือผักในท้องถิ่นได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่นหัวผักกาดเป็นผักโบราณที่มีสุขภาพดีมากที่คุณสามารถปลูกเองได้อย่างง่ายดาย เช่นเดียวกับอาติโช๊คที่มีไฟเบอร์สูงและผลไม้และผักโบราณอื่น ๆ อีกมากมายที่ควรได้รับการฟื้นฟูในสวน บทความต่อไปนี้แสดงให้เห็นว่าผักและผลไม้ประเภทใดที่อยู่ในฤดูกาลกับเรา