การกระตุกตา: สาเหตุและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับมัน
การกระตุกของตามักจะมีสาเหตุที่ไม่เป็นอันตรายและมักจะหายไปในเวลาไม่กี่นาที แต่ถ้ามันอยู่ได้นานมันน่ารำคาญและคุณถือว่าแย่ที่สุด ในเคล็ดลับการปฏิบัตินี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าสาเหตุที่เป็นไปได้คืออะไรและคุณจะกำจัดการกระตุกได้อย่างไร
นี่คือสาเหตุของการกระตุกตา
การกระตุกของดวงตาหรือเปลือกตาเรียกว่า beninge fasciculation ซึ่งหมายถึงการกระตุกโดยไม่ตั้งใจของกลุ่มกล้ามเนื้อในเปลือกตา สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้างแม้ในเวลาเดียวกัน และทันทีที่มันปรากฏขึ้นก็มักจะหายไป สาเหตุมักไม่เป็นอันตรายและสามารถแก้ไขได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์
- การขาดแมกนีเซียม - สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดแมกนีเซียมอย่างง่าย หากร่างกายไม่ได้รับแร่ธาตุนี้เพียงพอกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทจะได้รับผลกระทบและอาจเกิดอาการกระตุกและเป็นตะคริวได้
- ความเครียด - หากคุณประสบความเครียดร่างกายจะตอบสนองต่อมัน อาการที่เกิดขึ้นอาจเป็นอาการชักของดวงตา
- ความเหนื่อยล้า - หากกล้ามเนื้อตาทรมานจากความเหนื่อยล้าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการชัก
ตาประสาท - คุณสามารถทำเช่นนั้น
หากการกระตุกของเปลือกตาไม่สามารถแก้ไขได้คุณสามารถควบคุมสถานการณ์ด้วยเทคนิคง่าย ๆ เหล่านี้อีกครั้ง
- การนวด - วางนิ้วอย่างน้อยหนึ่งนิ้วบนบริเวณกระตุกที่ได้รับผลกระทบและนวดบริเวณกล้ามเนื้อเป็นวงกลม ในอีกด้านหนึ่งสิ่งนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในขณะที่คุณใช้เวลาสักครู่เพื่อร่างกายของคุณและทั้งคู่ก็มาพักผ่อน
- ทำลาย - หากดวงตาของคุณทำงานหนักเกินไปเช่นทำงานบนหน้าจอคุณควรหยุดพัก ให้ดวงตาของคุณเดินไปรอบ ๆ ห้องมองออกไปนอกหน้าต่างหรือออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์
- สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว - การปิดและเสียสมาธิเป็นวิธีที่ดีถ้าอาการกระตุกตาเกิดขึ้นบ่อยครั้ง หากคุณยังคงต้องการดูทีวีที่บ้านหลังเลิกงานบนหน้าจอหรือใช้โทรศัพท์มือถือของคุณอยู่บนเตียงคุณควรปิดอุปกรณ์และปิดเครื่อง อาการปวดตาถาวรนี้เป็นอันตรายและสามารถนำไปสู่สภาวะที่เลวร้ายเช่นปวดหัวเรื้อรัง ถ้าคุณชอบเล่นกีฬาหลังเลิกงานคุณสามารถรับมือกับอาการตากระตุกหากคุณชอบความสปอร์ตที่น้อยกว่าคุณสามารถไปที่บาร์กับเพื่อนก็ได้ สิ่งสำคัญคือการพักผ่อน
- โภชนาการ - การขาดแมกนีเซียมสามารถควบคุมได้โดยไม่ต้องมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ส่วนใหญ่เนื่องจากอาหารหรืออาหารไม่ดีคุณไม่ได้เพิ่มแร่ธาตุเพียงพอกับร่างกายของคุณ ตะคริวที่ขาหรือกล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นเช่นที่หัวเข่าหรือแขน พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วอุดมไปด้วยแมกนีเซียม แต่ถั่วเมล็ดหรือซีเรียลก็เหมาะสมเช่นกัน แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์โฮลเกรน
ตายักไหล่ยังสามารถเป็นอาการ
หากการกระตุกเกิดขึ้นที่นี่และสามารถควบคุมได้โดยใช้วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นคุณไม่ต้องกังวล อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรประมาท twitch ขนาดเล็กเช่นนั้น พบแพทย์หากคุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงใด ๆ
- หากการกระตุกของเปลือกตาเกิดขึ้นบ่อยครั้งและนานกว่านั้นการขาดแมกนีเซียมเรื้อรังอาจเป็นสาเหตุและบ่งชี้ว่าป่วยหนัก
- ในความเครียดที่รุนแรงการกระตุกสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นระบบเตือนภัยและไม่ควรประมาทในทุกกรณี
- สายพันธุ์ที่มากเกินไปบนเปลือกตาและการกระตุกยังสามารถบ่งบอกถึงภาวะแอมเฟรเซีย จักษุแพทย์จะเป็นที่อยู่ที่เหมาะสมที่นี่