มะเขือยาว: แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ
มะเขือยาวมีแคลอรี่ต่ำและมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากมาย ผักเมดิเตอร์เรเนียนปรุงสุกย่างหรือทอดบนจานและยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย
มะเขือยาวมีแคลอรีต่ำ
ผลไม้ไข่มีหลายประเภท ไม่ว่าคุณจะชอบผลไม้สีม่วงเข้มสีม่วงและสีขาวหรือผลไม้สีเหลืองความสมดุลพลังงานนั้นเหมือนกันสำหรับทุกรุ่น
- มะเขือยาวมีแคลอรี่ประมาณ 20 ต่อ 100 กรัมและมีน้ำมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์
- ผักมาพร้อมกับโปรตีน 1.2 กรัมน้ำตาล 2.4 กรัมและไขมัน 0.2 กรัม
- มันยังมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากมาย ผลไม้ไข่ให้วิตามินบีวิตามิน A และ C และเส้นใย รวมถึงแคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียมและกรดแอสคอร์บิค
ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ไข่
มะเขือเปราะมีสรรพคุณส่งเสริมสุขภาพมากมาย เพื่อให้ได้ผลบวกที่ยั่งยืนให้ใส่ผักของคุณเป็นประจำ
- เมแทบอลิซึมของคุณถูกกระตุ้นโดยสารที่มีรสขมตามธรรมชาติ สิ่งนี้จะช่วยให้ตับสลายไขมัน
- มะเขือยาวนั้นดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ มันสมดุลความดันโลหิตและสร้างความมั่นใจระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ
- ผักช่วยลดคอเลสเตอรอลสูง
- แร่ธาตุและกรดโฟลิกต่อต้านกระบวนการอักเสบในร่างกาย
- คำแนะนำ: มะเขือยาวเป็นของครอบครัวราตรีและมีโซลานีน ส่วนผสมนี้เป็นพิษเล็กน้อย ดังนั้นควรบริโภคผลไม้สุกเท่านั้นเนื่องจากปริมาณโซลินลดลงระหว่างการสุก การรับประทานอาหารดิบอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง
กาแฟดำ: ไม่มีแคลอรี่และอร่อย
หากคุณกำลังวางแผนบาร์บีคิวคุณยังสามารถประหยัดแคลอรี่ใน bratwurst ในโพสต์ถัดไปอ่านสิ่งที่คุณควรให้ความสนใจ