5 ตำนานความร้อนที่ยอดเยี่ยม: มันไม่เคยเจ๋ง
มีหลายตำนานที่กำลังหมุนเวียนเกี่ยวกับมาตรการที่เหมาะสมในความร้อนสูง เรามาดูห้าตำนานที่อธิบายอย่างละเอียด - และมันก็ไม่ได้ทำให้มันดูเท่ห์ขึ้น
คุณปลอดภัยในที่ร่ม - ความเข้าใจผิด
ข้อสันนิษฐานที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายคือคุณไม่สามารถถูกแดดเผาในที่ร่ม
- นี่เป็นเรื่องไร้สาระที่สมบูรณ์และเป็นหนึ่งในตำนานความร้อนที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ พวกเขายังคงสามารถส่งมอบในที่ร่มประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของรังสียูวีที่เป็นอันตราย
- ดังนั้นคุณควรใช้ครีมกันแดดที่ดีแน่นอนแม้ในมุมที่ร่มรื่นและพื้นที่
- อีกตำนานหนึ่งคือรังสีดวงอาทิตย์ในน้ำ ที่นั่นคุณจะไม่ปลอดภัยจากการสัมผัสกับแสงแดดจ้า
- ในทางตรงกันข้าม: พื้นผิวของน้ำทำหน้าที่เหมือนแว่นขยายและเพิ่มความเข้มข้นของรังสีดวงอาทิตย์
ระบายความร้อนจากภายใน - ไม่ช่วยความร้อน
ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อพูดถึงของเหลว
- การดื่มความร้อนมากเป็นสิ่งที่ต้องทำ เหงื่อออกทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวจำนวนมากที่ต้องเปลี่ยนใหม่
- อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็น ๆ ในมือข้างหนึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถกระทบท้องของคุณและทำให้เป็นตะคริว คุณควรทราบด้วยว่าเครื่องดื่มเย็น ๆ จะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของคุณ
- ดีกว่าดื่มเครื่องดื่มอุ่น - แม้ว่าจะไม่สดชื่นในตอนแรก
- ชาวเบดูอินในทะเลทรายซาฮาร่าคุ้นเคยกับความร้อนและควรให้คำแนะนำแก่คุณ: ดื่มชาร้อนหรือชามิ้นต์ สิ่งนี้สนับสนุนระบบระบายความร้อนของร่างกายเบา ๆ โดยทำให้ "ทำงาน"
การระบายความร้อนภายนอก - ในที่สุดก็ร้อนขึ้น
ฝักบัวอาบน้ำเย็นสดชื่นที่เยี่ยมยอด - แต่ต้องระวัง
- มันใช้สำหรับเครื่องดื่มระยะสั้น แต่ทำให้เครียดมากในการไหลเวียนของคุณ - และนี่มักจะเกิดความเสียหายเล็กน้อยในความร้อน
- การทำความเย็นใช้เวลาเพียงชั่วครู่หลังจากนั้นมันจะอบอุ่นจริง ๆ เหตุผลก็คือร่างกายของคุณคิดว่ามันต้องอุ่นเครื่องตอนนี้
- หากร่างกายของคุณร้อนเกินไปก็จะทำให้ตัวเองเย็นลงด้วยการให้ความร้อน ถ้าร่างกายรู้สึกเย็นเกินไปเช่นหลังอาบน้ำแช่แข็งฉันก็อุ่นเอง
- นี้มีผลกระทบที่คุณเหงื่อออกมากขึ้นหลังจากอาบน้ำเย็น ในทางตรงกันข้ามเย็น - ไม่เย็น - - แช่เท้ามีประโยชน์จริง ๆ และข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่: คุณสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาในความร้อนในสำนักงาน
เปิดหน้าต่างเพื่อรับลมสดชื่น - มันไม่ทำงาน
อย่าเปิดหน้าต่างหรือประตูที่อุณหภูมิสูง
- มิฉะนั้นปล่อยให้อากาศร้อนในอพาร์ทเมนต์และทำให้ร้อนขึ้น อย่าเปิดหน้าต่างจนดึกในตอนเย็นเมื่อมันเย็นลงด้านนอก ถ้าเป็นไปได้ให้ระบายอากาศทั้งคืนในเวลาไม่กี่ชั่วโมงในตอนเช้า
- แน่นอนให้ความสนใจกับอุณหภูมิภายนอกเพราะมีคืนเขตร้อน ปล่อยให้ความร้อนเข้าไปในอพาร์ทเมนต์หนึ่งครั้งคุณจะไม่กำจัดมันเร็วนัก นอนหลับยากในความร้อน
- หากคุณมีบานม้วนที่ดีที่สุดควรวางไว้ด้านล่างในระหว่างวันสิ่งนี้จะป้องกันความร้อนได้มาก หากหน้าต่างของคุณสัมผัสกับแสงแดดที่แรงและยาวและไม่มีบานประตูหน้าต่างคุณควรพิจารณาม่านม้วนความร้อนหรือม่านระบายความร้อน
ในความร้อนเป็นเสื้อผ้าน้อยที่สุด - ตำนาน
หากคุณเดินทางไกลไปทางทิศใต้เช่นแอฟริกาคนท้องถิ่นส่วนใหญ่สวมเสื้อผ้ายาวแม้จะมีอากาศร้อน
- ผู้คนในทวีปสีดำนั้นคุ้นเคยกับสภาพอากาศที่ร้อนจัด นี่คือวิธีที่คุณรู้วิธีรับมือกับความร้อนและวิธีป้องกันได้ดีที่สุด
- คุณแต่งกายดีที่สุดในวันฤดูร้อนด้วยเสื้อผ้าหลวมกระชับบางและระบายอากาศได้ดี
- ด้วยเสื้อผ้าที่แน่นมีอากาศไม่พอที่จะเข้าสู่ผิวหนัง และอากาศต้องการผิวหนังทำให้ร่างกายเย็นลงด้วยความช่วยเหลือของเหงื่อและการระเหย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเหงื่อออกในเสื้อยืดแน่นกว่าเสื้อยืดกว้าง ๆ
- ยิ่งมีการปกคลุมผิวหนังมากเท่าไหร่การป้องกันแสงแดดก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามเสื้อผ้าไม่ปิดกั้นรังสี UV อย่างสมบูรณ์ การป้องกันแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญภายใต้เสื้อผ้า
ในบทความถัดไปของเราคุณจะพบสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับอาการปวดหัวในความร้อน